Tai Chi: Beneficios en el sistema nervioso, circulatorio, linfático…

Ayer escribí sobre los beneficios y virtudes del Tai Chi, hoy continuaré con los beneficios en el sistema nervioso, circulatorio, linfático, etc…

El sistema Nervioso Central

El sistema nervioso central es el encargado de coordinar y equilibrar los movimientos. La práctica del Tai Chi (meditación en movimiento) exige un alto grado de concentración, dejando a la mente en reposo.

Se eliminan las interferencias de pensamiento del cerebro, que permanece concentrado en dar las órdenes oportunas a todos los órganos y sistema, aumentando la capacidad de autocontrol del sistema nervioso.

Esta característica resulta muy importante en el caso de enfermedades crónicas, por que el descanso del cerebro rompe la patología de la enfermedad recuperando y fortaleciendo al sistema nervioso central, lo que produce la mejoría, recuperación o desaparición de la misma.

La técnica del Tai Chi, con sus movimientos, con subir y venir, su empujar y retroceder en defensa y en ataque, incrementa la capacidad de reacción, de modo que todos los sentidos se vuelven más finos y sensibles.

El sistema circulatorio, linfático y cardiovascular

La práctica del Tai Chi provoca la apertura de los poros por la actividad de los músculos y las articulaciones, aumentando la velocidad de la circulación de retorno a los vasos sanguíneos y linfáticos, aliviando la carga del corazón. Su práctica regular produce un incremento en el suministro de sangre a las arterias coronarias y una mejora de las funciones hemodinámicas.

Huesos, músculos y articulaciones

Los movimientos circulares del Tai Chi provocan que todos los músculos y tejidos participen en el ejercicio, a través de su práctica regular, y mediante la realización de estos movimientos, alternando la tensión y la relajación, se conseguirá que los músculos estén perfectamente proporcionados, armoniosos y elásticos. Al mismo tiempo se mejora metabolismo y el suministro de sangre a los huesos, de tal forma que la estructura ósea resultara fortalecida. Los huesos de las rodillas se vuelven más resistentes, evitando fracturas y deformaciones óseas, y proporcionando estabilidad, flexibilidad y agilidad a las articulaciones, así como coordinación de los movimientos.

Las personas mayores, con gran deterioro óseo en sus extremidades y escasa flexibilidad al caminar, se ven especialmente beneficiadas con los efectos terapéuticos y paliativos que produce la práctica del Tai Chi.

Las tablas de movimientos requieren la práctica de todas las articulaciones y músculos del cuerpo, con lo que el ejercicio es completo, lo que no ocurre casi en ningún deporte o ejercicio físico. Sin embargo, no produce cansancio ni altera el ritmo cardiaco.

En definitiva, no se trata simplemente de un deporte o arte marcial, sino de un sistema de ejercicio y respiración que incluye aspectos terapéuticos y preventivos y cuya técnica se destina a fortalecer el cuerpo, mejorar la salud y la mente, cargándonos de energía positiva y descargando las tensiones acumuladas, remitiéndonos en este punto al siguiente dicho muy popular en China que reza así:

“El que practica Tai Chi con regularidad obtendrá la agilidad de un niño, la fuerza de un leñador y la sabiduría de un anciano”.

Tai Chi: Beneficios y virtudes.

Hace unos años el Tai chi apenas era conocido, ahora muchas personas lo practican cada día.

Yo tomé, hace tiempo, algunas clases y me quede asombrada.

Aquí os dejo información valiosa acerca de las virtudes y beneficios del Tai Chi que me ha enviado mi compañera y amiga Marta Abad (es profesora de Tai Chi Xin Yi) que es una verdadera entendida de esta disciplina.

EQUILIBRIO INTERIOR (TAI CHI)

El Tai Chi Xin Yi es un arte marcial que consta de unos movimientos lentos, suaves, coordinados con respiración, abdominal y seguidos con la mirada. Con su práctica se libera la tensión diaria, disminuyendo el estrés y logrando un aumento de la longevidad.
El Tai Chi es el arte marcial más extendido en China, siendo frecuente verlo practicar en las calles y parques desde niños hasta ancianos a cualquier hora del día. En la República Popular China la medicina oficial lo recomienda como medio de prevención de enfermedades.

Los efectos beneficiosos y saludables del Tai Chi, se deben a las características propias de sus movimientos suaves, lentos y armónicos, que producen un masaje interno de articulaciones y tendones, así como al alto grado de concentración que su práctica requiere.

Especialmente creado con dos fines: SALUD Y LONGEVIDAD.

EL TAI CHI AYUDA A LA SALUD

• Estimula el sistema nervioso, agudiza los sentidos.
• Estimula el corazón, el sistema circulatorio y el sistema linfático.
• Fortalece los pulmones, mejora la respiración.
• Estimula las funciones digestivas y mejora el metabolismo.
• Fortalece los músculos, los huesos y articulaciones.

EL TAI CHI AYUDA A TRATAR LAS ENFERMEDADES

• Trastornos nerviosos, agotamiento, dolores, afecciones cardiacas, hipertensión, arritmias…
• Enfermedades del sistema digestivo, pulmonares y hepáticas. Disfunciones renales.
• Enfermedades de huesos, ligamentos, músculos, articulaciones…
• Disfunciones de las glándulas de secreción internas