Dieta depurativa y desintoxicante para los excesos de Navidad.

Ahora si que ha terminado la navidad ;-(. Bueno ha sido breve pero intenso…

Y como siempre nos toca volver a la normalidad y acordarnos de todas aquellos propositos de año nuevo ;-)

Para mi el más importante es nuestra Salud.

Aquí os dejo una dieta depurativa y desintoxicante que nos vendrá muy bien para después de los excesos de estas fiestas.

• Primer día:

Al levantarse: Un vaso de infusión de malvas o escaramujo.

A media mañana: Tazón de caldo de verduras (zanahoria, cebolla, ajos, verduras del temporada).

A medio día: Un vaso de zumo de manzana o de grosella negra.

A media tarde: Un tazón  de caldo vegetal.

Antes de acostarse: Un vaso de infusión de malvas o escaramujo con una cucharadita  de zumo de limón.

• Segundo día:

Al levantarse: Un vaso de infusión de malvas o escaramujos o un vaso con el zumo de un limón diluído en agua caliente y endulzado con un poquito  de  miel.

A media mañana: Un vaso de zumo de naranja o pomelo.

Al medio día: Un vaso de jugo de zanahoria o tomate bien maduro ó un vaso de jugo de zanahoria, tomate y espinacas a partes iguales.

A media tarde: Un tazón de caldo vegetal.

Antes de acostarse: Un vaso de zumo de grosella negra, frambuesas, zarzamoras, uvas, fresas, con una cucharita de zumo de limón o de miel.

• Tercer al septimo día: Igual que el segundo día.

Personalmente, creo que con dos o  tres días de cura ya nos es suficiente, esto dependerá de cada persona, las personas que estén acostumbrados a este tipo de dietas podrán estar los siete días sin problemas. Por supuesto si estaís delicados de salud o tenéis cualquier afección, por favor, consultarle a vuestro médico.

Quiero dejar claro que estas dietas y curas son para mejorar nuestra salud, son indicaciones y consejos. Para las personas que quieran seguir una dieta más seria tanto por problemas de salud como por causas estéticas os aconsejo que visitéis a un Dietista-Nutricionista que os asesorará en todo lo que necesitéis.