Receta para hacer una Loción Limpiadora natural.

Creo que con las post que he ido escribiendo a lo largo de todo este tiempo ya podéis haceros vuestros propios preparados Una Crema casera, Agua de colonia, Spray de higiene íntima, Desodorante natural, hay una infinidad de posibilidades que podémos hacer.

Aqui os dejo una receta para preparar una Loción Limpiadora para nuestro cuidado facial:

Ingredientes:

• 100 ml de agua de rosas o de azahar.
• 25 gr. de glicerina natural.
• 5 a 10 gotas Aceites esenciales.

Mezclamos los hidrolatos con la glicerina, depués disolvemos en una cucharada de miel entre 5 a 10 gotas de esencia adecuada para nuestra piel. Lo mezclaremos todo bien en un recipiente no metálico. Guardaremos la mezcla en un recipinete de vidreo de color opaco para que los aceites no se dañen.

Este preparado la usaremos para limpiar y desmaquillar la piel, la retiraremos con un algodón suave y después aclararemos la piel con agua tibia. Después podremos aplicarnos una aceite facial o crema indicada para nosotr@s.

¿Cómo hacer tu propia crema casera?

Siempre os  habla sobre que fácil es hacer un aceite facial pero se que algunas personas prefieren las cremas y en especial las personas con el cutis mas graso.

Así que aqui tenéis una buena receta de Crema casera que usaremos como crema base para añardirle los aceites esenciales indicados para el cuidado de nuestra piel.

Usaremos los siguientes ingredientes:

• 10 gr. de Cera de abeja.
• 100 ml. de Aceite de pepita de uva u otro aceite apropiado (Ej. Aceite de Jojoba, Germen de trigo… o una mezcla de varios).
• 25 ml. de Hidrolatos como Agua de rosas o de azahar.
• 30 gr. de lanolina (Solo la usaremos si tenemos la piel muy seca o queremos una crema hidro-nutritiva) Podremos incorporarla en la receta o sustituirla por el hidrolato.

Pondremos en un recipiente la cera y el aceite, al baño maría, y lo calentaremos a fuego lento, removemos bien hasta que se mezcle todo bien.

Una vez mezclado retiraremos el recipiente del fuego. Calentamos un poquito el hidrolato y lo incorporamos a la mezcla, lo removemos poco a poco hasta que se disuelva bien todo.

Ponemos nuestro recipiente en un recipiente más grande con agua fría para que se vaya enfriando poco a poco.

Incorporamos las gotas de aceite esencial (de 5 a 10 gotas para 50 ml. de crema base, diluidas en aceite base o una cucharada de miel) cuando la masa no esté caliente y cuando haya empezado a espesar.

El resultado lo meteremos en un frasco de vidrio y lo guardaremos en la nevera o frigorífico.

Si no tenéis ganas de meteros en la cocina podéis echar los aceites esenciales en la misma proporción que en el caso anterior en una crema hidratante, nutritiva e hipoalergénica que podéis comprar en alguna tienda.

Desde luego es una buen manera para hacer una Crema facial personalizada. Además creo que es un gran regalo para navidad, es algo bonito y hecho con mucho cariño

Aceites naturales para el Acné.

Muy pocas personas que yo conozca no han sufrido alguna vez de acné. Sobre todo en la adolescencia es lo más habitual y no nos debemos de preocupar aunque siempre hay muchas cosas que podrémos hacer para estar un poquito mejor

Os aconsejo que uséis a diario un jabón de glicerina y arcilla o si soléis tener infección probar con una jabón de glicerina y propóleo (aplicaroslo solo en la zona afectada ya que reseca mucho). Incluso podéis probar a ingerir arcilla especial de uso interno os ayudará mucho pero leer bien las contraindicaciones.

Algo que podéis hacer de manera habitual (una o dos veces a la semana) es una mascarilla de arcilla blanca en la cual podéis echar 6 gotas de esencias de Árbol de té o Tomillo o Espliego (hacer una mezcla de los 3 aceites). Despúes limpiaros con agua abundante y aplicaros un tónico o aceite facial.

Los aceites esenciales más apropiados para eliminar el acné son:

• Árbol de té, Benjuí y Cedro.
• Espliego, Eucalipto y  Limón.
• Mandarina, Mirto y Niaouli.
• Pomelo, Tomillo, Vetiver e Ylang – Ylang.
• Caléndula y Manzanilla (nos ayudarán a eliminar las cicatrices que dejan los granitos)

El aceites oleosos o portador mejor para este caso es el Aceite de Yoyoba o Jojoba, ya que es el más indicado para pieles mixtas o grasas.

Si queréis hacer vuestro propio Aceite facial, estas son las proporciones: en 50 ml. de aceite base o portador echaremos de 5 a 10 gotas de aceite esencial, aunque también está la posibilidad de realizar una crema base y añadirle los aceites esenciales.

Y si queréis hacer un Tónico facial, podéis usar Agua de rosas, de Hammamelis o de Tomillo. Las proporciones son, en 100 ml. de hidrolato incorporaremos de 5 a 15 gotas de esencia (debemos de disolverlas antes en una cuchara de  miel, si tenemos la piel grasa o necesita desinfectarse podremos usar unas gotas de alcohol).

Y ahora solo tenéis que probar y dejar vuestra imaginación volar

Aceites naturales para pieles secas y sensibles.

Hace unos días escribí un post sobre una Mascarilla antiarrugas y hoy quiero que conozcais los aceites más apopiados para las pieles secas y sensibles, así  podréis usar los mas apropiado para vuestra piel.

Los aceites esenciales mas adecuados para este tipo de pieles son:

• Azahar (Neroli) y Espliego.
• Jazmín y Manzanilla (común y romana).
• Lavanda,  Mirra e Incienso.
• Pachuli, Palmarrosa y Palo de rosa.
• Rosa, Sándalo y Caléndula.

Los aceites oleosos o portadores mejores para cuidarla:

• Aceite de pepita de uva; es rico en vitaminas, minerales y proteínas. Esta indicado para realizar aceites faciales y tratamientos faciales. Sobre todo lo usaremos en pieles secas, sensibles y envejecidas. Su aroma es suave y la textura fina, resulta muy fácil de extender.
• Aceite de aguacate; es muy nutritivo, con alto contenido de vitaminas (A, E y grupo B) y minerales. Está indicado para pieles muy secas, envejecidas y curtidas.
• Aceite de Almendras; contiene vitaminas (grupo B), minerales y proteínas. Lubrica, suaviza, nutre la piel y además da elasticidad a la epidermis (muy útil para prevenir la aparición de estrías y arrugas).
• Manteca de cacao y de Karité, se diluyen un poquito en el aceite base.

Si queréis hacer vuestro propio aceite facial, estas son las proporciones: en 50 ml. de aceite base o portador echaremos de 5 a 10 gotas de aceite esencial.

Un ejemplo de aceite facial pincha aquí.

¡A cuidarse!

Aromaterapia para el dolor muscular y articular.

Hace unos días una lectora me pidió información sobre que aceites esenciales que le podrían venir bien para su dolor de espalda. Así que he decidio escribir un post como contestación

Los aceites esenciales mas apropiados para el dolor muscular y articular son:

• Alcanfor, Bergamota  y Cilantro.
• Enebro y Espliego.
• Jengibre y Mejorana.
• Lavanda y Lemongras.
• Nuez moscada.
• Pimienta negra y Pomelo.
• Romero, Salvia y Tomillo.

Estos aceites los podremos usar de dos maneras:

En aceite para masaje el cual  lo aplicaremos en la zona dolorida, echaremos unas gotitas de esencia en un poco de aceite portador como el aceite de almendras, aceite de oliva, etc.

En baños aromático, podremos repetirlos varias veces a la semana, echaremos de 5 a 10 gotas en total diluidas en miel, leche o vinagre de manzana.

Os lo recomindo sobre todo en dolor de espalda, rodilla, tobillo, codo, gemelos, etc.

Aceites esenciales más aconsejados para niños.

Ayer os di a conocer las precacuciones y dosis que debemos tener y usar en nuestros niñ@s.

Hoy quiero que conozcais los aceites más aconsejados para ellos Aqui os dejo una lista de ellos:

• Árbol de té, Azahar.
• Caléndula, Espliego o Lavanda.
• Geranio.
• Helicrisum.
• Lemongras, Limón.
• Mandarina, Manzanilla, Mirto.
• Naranja dulce, Naranja amarga.
• Rosa, Sándalo.
• Valeriana y Vetiver.

Y ahora a usarlos

Dosis y precauciones en aromaterapia para niños.

La aromaterapia es muy útil para muchas patologías y molestias pero debemos tener especial precaución en el caso de niñ@s y embarazadas.

Estas son unas recomendaciones, que aunque en algunos casos no se siguen al pie de la letra, es conveniente conocer y respetar:

• No usaremos aromaterapia en niños menores de 3 años.
• No usaremos esencias que posiblemente seas irritantes.
• No usaremos aceites excitantes.
• No son aconsejados enjuagues o gargarismos en niños.
• Las inhalaciones no se aconsejan en menores de 7 años.
• En ciertos casos como catarro y alergias se puede usar vaporización ambiental con 2 o 3 gotas de esencia, pero antes es recomendable consultarlo al pediatra.

Otra cosa que debemos tener en cuenta es  la dosis recomendada o graduación la cual es menor que en un adulto, estas medidas las usaremos en niños a partir de 3 años:

• De 3 a 7 años; haremos diluciones muy sutiles y ligeras del 0,5 % o inferior.Ej. En el agua del baño echaremos de 2 a 3 gotas de esencia y en el aceite corporal de 50 ml. de 3 a 5 gotas.
• De 7 a 10 años; podemos aumentar la concentración ligeramente a 1 %  o inferior. Aumentemos entre 1 ó 2 gotas más.
• De 10 a 14 años; puede aumentarse la concertación hasta un 1,5 % o inferior.

Espero haber aclarado a más de una mamá alguna duda

Aromaterapia y Geoterapia para Faringitis, Amigdalitis y Laringitis.

Con este tiempo tan loco es fácil que padezcamos alguno de nosotros de Laringitis, Faringitis y/o Amigdalitis, en especial los niñ@s. ¿A quién no le duele ya la garganta? ;-P Por ello he creido conveniente escribir sobre algunos trucos naturales para combatirlas.

• Remedios naturales con Geoterapia:

En estos casos usaremos cataplasmas de arcilla fría en la garganta durante 15 a 20 minutos. Repetiremos la acción hasta 4 veces al día durante 5 o 6 días. Además podrémos incorporal en la mezcla de 3 a 4 gotas de aceites esenciales indicados para esta patologías.

También podémos hacer gargarismo con agua arcillosa, debemos realizarlos de 3 a 4 veces al día. El agua arcillosa podemos hacerla previamente en una infusión de tomillo, para así mejorar su efecto.

• Remedios naturales con Aromaterapia para Laringitis y Faringitis:

Podémos realizaremos gargarismos (echaremos 3 gotas en un vaso de agua mezcladas previamente en una cucharita de miel), inhalaciones y vaporizaciones (2 o 3 gotas de esencia).

Usaremos estos Aceites esenciales: Benjuí, Cayetup, Enebro, Eucalipto, Hinojo, Incienso, Lavanda, Pino, Sándalo, Tomillo y Jengibre.

Ojo; en niños debemos tener mucha precaución con las esencias y las concentraciones, por ello no podremos usar en este caso; Eucalipto, Hinojo, Pino y Tomillo.

Si queréis conocer más remedios pinchar en: Plantas medicinales para la faringitis y laringitis.

Remedios naturales para prevenir la Gripe A y el Resfriado.

En estas fechas y sobre todo para prevenir el contagio con la Gripe A debemos cuidarnos mucho y mejorar nuestras defensas.

El ejercicio físico moderado es una buena forma de estar más sano y estimular nuestras defensas. Otra forma un poco más especial para estimularlas es lo que se llama “endurecimiento  corporal“, se prepara al cuerpo frente a los cambios climáticos mediante técnicas de hidroterapia como la sauna, el baño turco y las fricciones matutinas corporales.

Estas fricciones se realizan con una esponja natural dura y rugosa, se empapa con agua fría y se realizan fricciones enérgicas en todo el cuerpo durante 2 o 3 minutos, después la persona se acuesta en la cama sin secarse y se tapa para no coger frío, al cabo de 10 o 15 minutos comenzará a sentir calor y ya podrá comenzar con su actividad diaria.

Debemos  consumir  muchos alimentos ricos en vitamina C ej; naranja, kiwi, mango, escaramujo (fruto del rosal silvestre o rosa canina, es mejor tomarla cruda ya que parte de sus propiedades se destruyen al cocerlas), bayas de goji, etc. Os recomiendo que probéis el zumo de naranja con bajas de goji (pero eliminar el hielo), está muy rico y es fácil de hacer 

LLevar una dieta equilibrada y comer en condiciones, como todos ya sabemos, muchas frutas y verduras frescas, comer 5 veces al día, más o menos siempre a las misma hora… eliminar o evitar los productos y situaciones perjudicionales como el tabaco, la contaminación, el aire acondicionado, evitar los cambios bruscos de temperatura…

Otra cosa de la que no se suele hablar mucho es de la salud de nuestros intestinos, son muy importantes para que nuestro organismo este sano y no enferme, así que debemos solucionar nuestros problemas de estreñimiento, colón irritado y trastornos similares.

Debemos  intentar llevar  una vida más tranquila y ordenada. Despreocuparnos un poco mas de todo y vivir más relajados sin tanto estrés y ansiedad, y por supuesto; dormir y descansar bien.

“Nuestra calidad de vida es fundamental para nuestra salud”.

Y por supuesto siempre podrémos usar los remedios de la Aromaterapia y Geoterapia

El ministerio de Sanidad Español se plantea regular las terapias naturales.

Hace unos días me enteré de está noticia gracias a la revista Mi Herbolario, me parece muy interesante y experanzadora para todos los profesionales de las terapias naturales y alternativas:

Después de mucho tiempo dando vueltas con el mismo asunto, parece ser que Sanidad ha decidido ordenar las terapias naturales, unas prácticas que usan el 24% de los españoles y ejercen 60.000 profesionales, según publica El País. “Estamos trabajando para tenerlo listo antes de que acabe la legislatura. Nos gustaría, por razones de seguridad, elaborar una norma única para regular las condiciones de los centros, las características y la calificación de los practicantes”, ha declarado Alberto Infante, director general de Cohesión del Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad y Consumo. “Queremos regular aquellas prácticas que son más invasivas en el cuerpo humano, como la acupuntura”, añade.

Cataluña aprobó en 2007 un decreto para regular 13 terapias. Pero Sanidad recurrió, y el Tribunal Superior de Justicia de Cataluña anuló, en junio de este mismo año, el texto por invasión de competencias. De esta manera, la patata caliente quedó en manos del Gobierno. La sentencia del tribunal catalán, recurrida por la Generalitat, fue muy bien recibida por los profesionales sanitarios. El Consejo General de Colegios de Médicos reclamaba que sólo se pueda tratar a un enfermo después de la obtención del preceptivo título oficial.

Cataluña y Andalucía, que en 2006 incluyó la acupuntura en su cartera de servicios para tratar el dolor articular, forman parte de un grupo de trabajo montado en 2008 por Sanidad para la regulación de las terapias. La norma es una promesa del PSOE en la última legislatura y en ésta. En Europa, Suiza ya las ha regulado, y Reino Unido ha aprobado, en medio de una gran polémica, el primer tratamiento homeopático.

Espero que no tarden muchos años en regular las terapias naturales ya que que así muchas personas conocerán de forma más sencilla las virtudes de estas terapias