Receta para hacer Galletas de Especias.

Hace unas semanas mis amigas terapeutas vinieron a casa y una de ellas, Mónica, trajo unas galletas riquísimas. La he pedido la receta porque realmente me parecierón estupendas, aquí la tenéis:

Ingredientes:

• 300 g. harina integral de molido fino.
• 1 cucharadita rasa de bicarbonato.
• ½ cucharadita de canela.
• ½ cucharadita de jengibre en polvo.
• ¼ cucharadita de clavo de especia en polvo.
• 1 pizca de sal marina.
• 120 g. de azúcar integral.
• 150 g. de mantequilla.

Elaboración:

Tamizar la harina con el bicarbonato, las especias y la sal. Mezclar con el azúcar, incorporar la mantequilla y trabajar la masa con los dedos, quedará una textura grumosa. Añadir 2 cucharadas de agua y acabar de ligar la masa.

Formar una bola lisa y bien amalgamada, envolver en film y dejar reposar en la nevera 40 min. Calentar el horno a 180º y tapizamos una fuente de horno con papel para hornear.

Retiramos la masa de la nevera y la estiramos dejándola fina. Recortar figuras con molde y colocar en la bandeja. Hornear 10 min o hasta que estén doradas.

Retirar del horno y dejar enfriar. Se pueden espolvorear con azúcar glas, blanco o integral.

Que la disfrutéis

Receta para hacer Barritas enegéticas de cereales.

Aqui os dejo otra receta para hacer Barritas energéticas, así podéis elegir cual os gustá más

Ingredientes:

• 1/2 taza de semillas de sésamo tostadas.
• 1 taza de semillas de girasol tostadas.
• 1/2 taza de semillas de calabaza tostadas.
• 1 cucharada de uvas pasas sin pepita.
• Piñones al gusto.
• 1 cucharada de coco rallado.
• 4 cucharadas de melazas (maíz,cebada, arroz, ó incluso miel).
• 1 cucharada de canela en polvo.

Elaboración:
Caliente ligeramente una sartén, añada el endulzante elegido y remueva hasta que quede más líquido. Añada las semillas y las especias y mezcle bien a fuego lento con una espátula de madera hasta obtener una consistencia compacta. Unte un molde con unas gotas de aceite. Vierta la masa caliente en el molde y aplaste bien con la mano húmeda. Deje enfriar un par de horas aproximadamente. Desmolde sobre una tabla de madera y corte la medida deseada.

Compota o Mermelada de Frutas del bosque.

Cada día hay más personas con problemas de Hipertensión. Este es un remedio  fácil y muy rico

Nos ayudará a estimular la circulación y el tono venoso, esto es gracias a las antocianinas, las cuales estan en grandes proporciones en las frutas del bosque (por su color morado). Lo usaremos también en problemas circulatorios, hemorroides, tromboflebitis, varices, etc.

Ingredientes:

• 4 Manzanas  o peras.
• 200 gr. de Ciruelas secas.
• 100 gr. de Orejones de albaricoques.
• 250 gr. Frutas del bosque, puemos compralas congeladas.
• 4 cucharadas de Miel de origen biológico.
• 1 rama de canela.

Elaboración:

Cortamos las manzanas o/y peras en dados gruesos y las ponemos a hervir en una cazuela con el resto de lo ingredientes (excepto las frutas del bosque) con agua suficiente para que las cubra bien. Cuando hierva, añadimos los frutos. Lo dejamos hervir 10 minutos. A continuación, quitamos la compota del fuego y la dejamos enfriar. Pasado un rato la introduciremos en un fraco de crital. Y ya estará lista para tomar.

Todas las frutas del bosque son muy buenos antioxidantes y tienen muchas vitaminas, también podéis probad el zumo de arándano rojo