Remedios naturales para prevenir la Gripe A y el Resfriado.

En estas fechas y sobre todo para prevenir el contagio con la Gripe A debemos cuidarnos mucho y mejorar nuestras defensas.

El ejercicio físico moderado es una buena forma de estar más sano y estimular nuestras defensas. Otra forma un poco más especial para estimularlas es lo que se llama “endurecimiento  corporal“, se prepara al cuerpo frente a los cambios climáticos mediante técnicas de hidroterapia como la sauna, el baño turco y las fricciones matutinas corporales.

Estas fricciones se realizan con una esponja natural dura y rugosa, se empapa con agua fría y se realizan fricciones enérgicas en todo el cuerpo durante 2 o 3 minutos, después la persona se acuesta en la cama sin secarse y se tapa para no coger frío, al cabo de 10 o 15 minutos comenzará a sentir calor y ya podrá comenzar con su actividad diaria.

Debemos  consumir  muchos alimentos ricos en vitamina C ej; naranja, kiwi, mango, escaramujo (fruto del rosal silvestre o rosa canina, es mejor tomarla cruda ya que parte de sus propiedades se destruyen al cocerlas), bayas de goji, etc. Os recomiendo que probéis el zumo de naranja con bajas de goji (pero eliminar el hielo), está muy rico y es fácil de hacer 

LLevar una dieta equilibrada y comer en condiciones, como todos ya sabemos, muchas frutas y verduras frescas, comer 5 veces al día, más o menos siempre a las misma hora… eliminar o evitar los productos y situaciones perjudicionales como el tabaco, la contaminación, el aire acondicionado, evitar los cambios bruscos de temperatura…

Otra cosa de la que no se suele hablar mucho es de la salud de nuestros intestinos, son muy importantes para que nuestro organismo este sano y no enferme, así que debemos solucionar nuestros problemas de estreñimiento, colón irritado y trastornos similares.

Debemos  intentar llevar  una vida más tranquila y ordenada. Despreocuparnos un poco mas de todo y vivir más relajados sin tanto estrés y ansiedad, y por supuesto; dormir y descansar bien.

“Nuestra calidad de vida es fundamental para nuestra salud”.

Y por supuesto siempre podrémos usar los remedios de la Aromaterapia y Geoterapia

Aromaterapia para la Gripe y el Resfriado.

El viernes pasado escribí sobre como podemos usar la geoterapia y los remedios naturales contra la gripe y el resfriado. Hoy quiero hablaros de la Aromaterapia y sus usos en este aspecto.

Usaremos estos aceites esenciales tanto para Gripe como para Catarro:

• Albahaca y Árbol de té
• Cayetup
• Eucalipto y Espliego
• Hisopo
• Jengibre
• Lavanda y Lima
• Mejorana, Menta, Milenrama y Mirra
• Niaouli
• Pino
• Romero
• Salvia y Sándalo

Si estáis embarazadas revisar la lista de los aceites esenciales contraindicados en el embarazo.

Podemos usar los aceites esenciales de muchas maneras:

En cuanto notemos los primeros síntomas un baño caliente y aromático es lo mejor, por ejemplo; podemos echar unas gotas de Árbol de té o de Lavanda y Eucalipto, en total de 5 a 10 gotas previamente mezcladas antes en miel, vinagre de manzana o leche. Si es un niñ@ usaremos cantidades muy pequeñas. Este baño debemos repetirlo durante unos 3 días consecutivos. Y lo prolongaremos más días si seguimos enfermos.

Hacer inhalaciones de vapores o vahos es muy efectivo eso si no se aconsejan en los menores de 7 años. Nos cubriremos con con una toalla y similar y estaremos de 5 a 10 minutos. Echaremos en unos 3 litros de agua unas 10 gotas de esencias en total.

También podremos usar los aceites en vaporizaciones (ponemos un recipiente con agua y esencias encima de la calefacción como si fuera un humidificador) , quemadores y difusores de esencias.

Y como no en Masaje, echaremos unas gotas en el aceite portador como por ejemplo; aceite de almendras, oliva, sésamo, etc.

La aromaterapia como siempre tan práctica

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La jalea real.

Me acuerdo cuando mi madre por estas fechas me compraba Jalea real para que no callerá mala. Era fresca y tenía que estar en la nevera y con un poquito todas las mañanas bastaba.

Ahora podemos encontrarla de muchas formas y con más componentes desde fresca, en viales, en cápsulas, etc.

Su composición aunque según su procedencia puede variar levemente:

• Vitaminas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (inositol), B8 (biotina), B9 (ácido fólico), B12 (cianocobalamina), A (retinol), C (ácido ascórbico), D (gripo de calciferoles), E (grupo de tocoferoles), M (ácido pteroilglutámico).
• Aminoácidos: Alanina, arginina, ácido aspártico, ácido glutámico, cistina, fenilalanina, glicina, isoleucina, histidina, leucina, lisina, metionina, prolina, serina, tirosina, triptófano, treonina, valina.
• Minerales y oligoelementos: Azufre, calcio, cobalto, cobre, cromo, estroncio, fósforo, hierro, manganeso, níquel, potasio, silicio, sodio, zinc.
• Lípidos (ácidos grasos): Ácido esteárico, ácido palmítico, ácido sebácico.
• Azúcares: Fructosa, glucosa, isomaltosa, maltosa, ribosa, sacarosa.
• Otros nutrientes y factores: Acetilcolina, factor antibiótico y antibacteriano, ácido 10-hidroxil-decenoico y 10-hidroxil-decanoico (no saturados), componente fosfo-amino-lípido, factor lipoprotéico, ácidos ribonucleicos (ARN-ADN). Enriquecida con Vitamina B5 y Tirosina.

Propiedades nutritivas:
Al ser uno de los alimentos más concentrados de la naturaleza y poseer un gran equilibrio, entre sus componentes, juega un papel de gran importancia en la regeneración celular en general, ayudando a recuperar peso, aumentar la energía vital, y prevenir todo tipo de patologías relacionadas con la degeneración y el desgaste celular, sea en el plano externo (apariencia física) ó interno (equilibrio del metabolismo y funciones celulares).

Por la acción de la vitamina M (ácido pteroilglutámico) y la vitamina B3 (niacina), favorece la formación de megacariocitos (células sanguíneas polivalentes), previniendo los estados de anemia y leucopenia, ejerciendo, a la vez, una acción vasodilatadora, especialmente a nivel de capilares, jugando un papel preventivo sobre la formación de trombos (acción trombolítica), sobre la acumulación de ateromas en las paredes de las arterias, a la vez que revitaliza la piel al mejorar la calidad del flujo sanguíneo. A la vez, su contenido en ácidos grasos insaturados 10-hidrosil-decenoico y decanoico, le atribuye propiedades anticancerígenas y bacteriostáticas.

Aplicaciones:

• Nutrición infantil. (Falta de apetito, anemia, desnutrición).
• Nutrición en el deporte. (Estados carenciales, etapas de competición y resistencia).
• Nutrición en convalecencia de diversas enfermedades, partos, fracturas, cirugía.
• Nutrición en geriatría. (Senilidad, amnesia, vejez prematura, anergía).
• Estados de cansancio físico, mental y crónico.
• Estados de depresión, ansiedad y nerviosismo.
• Prevención de enfermedades infecciosas y degenerativas.
• Prevención y ayuda en todos los problemas de tipo circulatorio y sanguíneo.
• Coadyuvante en todos los tratamientos de cosmética y regeneración de tejidos.

Estamos en una época donde este complemento nos viene perfecto para nuestra salud.

Yo recomiendo Fost Print de Soria natural, no solo tiene Jalea real, sino también; Propóleo, vitaminas y minerales. La dosis recomendada son dos cajas seguidas, más o menos el tratamiento dura un mes y medio, y después descansar de 15 a 30 días.

Jarabe de Tomillo, Echinacea y Amapola.

Ayer escribí sobre como aliviar el dolor de garganta. Hoy os escribo la receta del jarabe especial que hago para no caer mala. Lo uso tanto en invierno como en verano. Aumentar las defensas, alivia el dolor  de garganta y ayuda a respira mejor.

Jarabe especial

Ingredientes:

Raíz de Echinacea.

Pétalos de Amapola.

Hojas de Tomillo.

Azúcar Moreno, Panela o Melaza.

Preparación:

Primero dejamos hervir agua, las proporciones son; 100 gr de Tomillo o cualquier planta por 90 % de Agua.

Una vez que ya a roto a hervir echamos la raíz de Echinacea, debemos dejarla al entre 4 a 5 min., después echaremos el Tomillo debe estar unos 3 min. en cocción y  por último la Amapola con 2 min. suficiente. Retiramos del fuego y lo dejamos reposar unos minutos.

Lo colamos y el resultado de la infusión lo volvemos a poner en el fuego (la planta ya usada si lo deseamos lo podemos usar una vez más), una vez que la mezcla está muy caliente echamos el azúcar (la proporción es de 1vaso de infusión- 2 de azúcar) y bajamos el fuego a la mitad (fuego medio) y removemos sin parar.

Una vez que ya está derretido y bien mezclamos apagamos el fuego y retiramos la olla.

Consejos:

Podéis añadir a la mezcla algunas gotas de Aceites esenciales para potenciar más el jarabe ej. Eucalipto, Romero, etc en la proporción de 5 gotas por litro. También podéis añadirle alguna Flor de Bach y/o Oligoterapia.

Se puede tomar unas dos cucharadas al día, si estás resfriado toma un poco más.

No solo lo uso como jarabe sino también como endulzante para las infusione y los tés.