Usos medicinales del Romero (Rosmarinus officinalis).

El romero, un gran aliado, es una de las plantas aromáticas más usadas en nuestros jardines y su aroma nos envuelve de frescor :-)

Sus beneficios son enormes por ello es interesante que las conocáis.

Usaremos sobre todo las unidades floridas. Su composición rica en aceites esenciales, borneol, alcanfor, principios amargos, ácidos fenólicos como el acido rosmarínico y flavonoides.

Usos medicinales:
Es estimulante del sistema nervioso central. Al ácido rosmarínico se le confieren las propiedades de hepatoprotector, colerética y colagoga. Y gracias a los flavonoides propiedades espasmolíticas. También es carminativa, bactericida, antifúngica, antiparasitaria y analgésica.

• Hepatitis y otras patologías del hígado. Utilizaremos el Romero en asociación con otras plantas como el Cardo mariano o a Alcachofa.
• Estimulante del sistema nervioso, sube el ánimo (indicado en personas con apatía, cansancio, astenia, depresión…).
• Litiasis renal, los compuestos flavónicos le otorgan la cualidad como diurético.
• Meteorismo.
• Espasmos gástricos.
• Insuficiencia circulatoria e Hipotensión. El alcanfor del romero es  un tónico general de la circulación, está indicado en problemas de circulación periférica y mejorar la memoria.
• Alopecia. Se usa la infusión como agua de aclarado o en el champú para fortalecer el cabello y evitar su pérdida.
• Dispepsias nerviosas.
• Migrañas.
• Falta de apetito.
• Alteraciones menstruales como amenorrea y dismenorrea.
• Reumatismos, el alcohol de romero alivia dolores reumáticos (uso externo).

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Plantas que no debemos tomar si estamos embarazadas.

Llevo mucho tiempo queriendo escribir este post pero para ello he necesitado tiempo.

Hay muchas incógnitas referente a que plantas podemos tomar en el embarazo y cuales no. Hace  muchos meses me di cuenta que hay demasiada información contradictoria, tanto en algunos libros como en internet.

Esta lista intenta ser lo más estricta y fiel a toda la documentación que a llegado a mis manos.

Hay tres grupos principales, de mayor a menor importancia:

- Plantas que pueden causar anomalías y malformaciones en el feto.

• Gelsenium.
• Tabaco.
• Madreselva.
• Belladona.
• Digital.
• Adelga.
• Helecho.

- Plantas que pueden causar alteraciones en el embarazo a dosis altas.

• Ajenjo. Es abortivo en dosis altas.
• Alfalfa, es estrogénica.
• Aloe Vera y plantas con antraquinonas, aumentan el movimiento peristáltico, debemos evitarlo sobre todo el primer trimestre.
• Amapola.
• Apio, como planta.
• Árnica.
• Artemisa.
• Boldo y plantas depurativas.
• Cáscara sagradas, Sen y Frángula por su composición en antraquinonas. Tampoco debemos usarla en la lactancia.
• Castaño de indias.
• Cúrcuma.
• Angélica china (Dong Quai).
• Angélica.

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Charla gratuita sobre Shiatsu.

Estáis tod@s invitados a la charla gratuita sobre ¿Qué es el Shiatsu?

El Shiatsu es un gran desconodico para muchas personas y con esta charla infromativa quiero dar a conocer mejor esta gran técnica japonesa.

Me centraré sobre todo en su historia,  principios básicos, los métodos de aplicación y la conexión que existe con la Medicina China.

La impartiré el próximo Jueves 8 de Abril a las 19:30 horas en el Herbolario Altomira. El Centro de terapias está ubicado en la C\Huesca 33, Alcobendas (Madrid). Si queréis más información o solventar alguna duda podéis llamar al 91.652.63.88.

Doy mil gracias a mis amig@s de la A.M.I.A (Asociación de Apoyo Mutuo Incondicional) por contar conmigo en la divulgación de las Terapias naturales

Taller sobre Yoga y Fertilidad.

El Centro Khardaia va ha realizar, el próximo 20 de Marzo, un taller intesivo sobre “Yoga y Fertilidad“.

Me ha parecido muy interesante el trabajo que se va a realizar en este curso. Creo que os puede interesar mucho, sobre todo para las personas que: practican yoga, con problemas de fertilidad, que tienen trastornos con la menstruación o que simplemente que quieren disfrutar del momento

Esta es la información del Curso:

Coincidiendo con el comienzo de la primavera, a través de diferentes asanas, desbloquearemos el 2º chakra y lo equilibraremos, para dar rienda suelta a nuestra creatividad y fertilidad.

Curso impartido por Trinity, profesora de hatha yoga, yoga prenatal y meditación.

• 10-10,30 horas: Apertura del intensivo. Presentaciones y toma de contacto.
• 10,30-10,45 horas: La llegada de la primavera. Solsticio de primavera. Objetivos del intensivo “Yoga y fertilidad”. Svadhisthana chakra: energía sexual, creatividad y fertilidad.
• 10,45-11 horas: Calentamiento.
• 11-12 horas: Secuencia de asanas para desbloquear y equilibrar el 2º chakra.
• 12-12,30 horas: Relajación.
• 12,30-12,45 horas: Descanso.
• 12,45-13,30 horas: Mandalas. Trabajando nuestra creatividad.
• 13,30-14 horas: Meditación final con mantras.
• 14 horas: Despedida y cierre del intensivo.

Es imprescindible traer ropa cómoda, a ser posible alguna prenda naranja. El precio del intensivo son 70€.

Si queréis inscribiros o deseáis más información podéis llamar al  tel. 91 4453994 o enviar un correo a info@khardaia.com

Espero que lo disfrutéis

Usos medicinales de la Menta piperita (Mentha piperita).

¿Quién no ha usado alguna vez menta en su bebida, comida o en infusión? La menta piperita es una de las variedades más usadas, conocidas y tiene múltiples aplicaciones medicinales.
Se compone principalmente de mentol, sales de hierro, principios amargos, aceites esenciales, flavonoides y taninos.

Usos medicinales:
La menta reduce los gases (carminativa), la hinchazón abdominal, dolores abdominales y incrementa el flujo de bilis desde la vesícula biliar al intestino (colagogo y colerético). Estimula el sistema nervioso central y a nivel del sistema respiratorio y digestivo es analgésico. Es ligeramente antiséptica y expectorante del sistema respiratorio. Según algunas fuentes se le confieren propiedades afrodisíacas.

El aceite esencial  puede aplicarse por vía externa para aliviar el dolor (acción anestésica), relajar la musculatura y tratar dolores de cabeza tensiónales. Siempre aplicaremos los aceites esenciales previamente disueltos en un aceite portador ej. Aceite de almendras, aceite de oliva…

• Indigestión y mal aliento (halitosis).
• Flatulencias y gases.
• Cólicos.
• Cálculos biliares (piedras en la vesícula).
• Síndrome del intestino irritado y Infecciones del intestino.
• Dolor de cabeza por tensión nerviosa (se aplican unas gotas de aceite esencial en las sienes).
• Dolor de muelas (alivia el dolor).
• Inflamación de articulaciones.
• Resfriados y Gripes.

Dosis

• Patologías de la vesícula biliar: Se agrega en una taza con agua hirviendo 2 cucharaditas. Dejar reposar 10 minutos. Tomar después de las comidas.
• Indigestión, flatulencias, cólicos intestinales, mal aliento, etc.: Una taza de infusión (como en el caso anterior) o 40 gotas de tintura de menta en un vaso de agua después de las comidas
• Náuseas, vómitos, malestar general: Una infusión de menta 3 veces al día y si hay vómito tomar 1 cucharita cada 5 minutos.
• Articulaciones inflamadas: Frotamos la zona afectada con una solución alcohólica o un preparado con menta.
• Resfriados y catarros: Echamos una jarra con agua hirviendo en un recipiente con dos cucharadas de hojas de . Se harán inhalaciones de sus vapores de 2 a 3 veces al día.

Riesgos o efectos secundarios:

Las personas que sufran de cálculos biliares deberán consultar a un experto antes de ingerir menta, ya que si la piedra es demasiado grande podemos provocar un gran problema.

Contraindicado:

• En embarazo o en época lactante (ya que corta la leche).
• La esencia de menta no la pueden tomar niños ya que puede crearles broncoespasmos.
• El aceite del las hojas pueden producir problemas digestivos y reflujos gástricos, deben de usarlo con moderación las personas que sufren de hernia de hiato, reflujo, daño hepático severo, inflamación de la vesícula biliar u obstrucción biliar.
• Algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a la menta al aplicarla externamente, aunque no es algo común.
• No debemos aplicar en heridas abiertas.
• Es incompatible con la homeopatía.

¿Qué es una Doula?

Hace unos días os conté que había descubierto que quería ser de mayor; quiero ser una doula

He pedido a Tuty del Centro Khardaia que nos escriba una pequeña explicación sobre ¿que es y que función tiene una doula? Aqui la tenéis:

La palabra doula proviene del griego y significa “esclava”. Las doulas griegas estaban al servicio de las mujeres y atendían sus necesidades más básicas.

En la actualidad, la doula ha derivado su papel de esclava en el de acompañante. Hoy en día una doula es una mujer que acompaña a otra mujer en su proceso hacia la maternidad, apoyándola y conteniéndola física y emocionalmente durante el embarazo, el parto y el postparto.

Esta nueva figura ya se encuentra legislada profesionalmente en algunos países como USA, Inglaterra, Holanda o Francia. No es el caso de nuestro país, donde existe un vacío legal y formativo.

Estas mujeres que acompañan son especialistas en la maternidad: tienen conocimientos sobre fisiología del embarazo y el parto, son asesoras en lactancia materna y en algunas ocasiones, sus conocimientos en otras áreas sirven también de complemento a ese sostén hacia la mujer (periodistas, psicólogas, terapeutas, profesoras de yoga…)

La doula no es personal sanitario, no ejerce funciones médicas ni aconseja. La doula informa de las diferentes opciones que tiene la mujer y desde el más profundo Amor y Respeto hacia ella y su bebé, se pone a su disposición para acompañarla en este proceso vital tan importante en la vida de una mujer.

La doula acompaña desde el servicio, escucha y respeta, pudiendo así  dar una contención y suplir a la red de mujeres que antaño rodeaban a la mujer que iba a ser madre.

Una nueva figura, una nueva profesión, adaptada a las necesidades sociales de la mujer.

Doy mil gracias a Tuty por descubrirme este nuevo mundo y darnos esta valiosa información

Charla gratuita: Una nueva maternidad. La mujer como madre, una nueva figura.

Siempre me ha llamado mucho la atención toda la atapa del embarazo, parto y los primeros días del recién nacido pero no sabía muy bien como dedicarme a ello.

En Biocultura conocí a un Centro muy especial Khardaia y me informé sobre sus cursos. Y, por fin se en que me voy a especilizar; quiero ser Doula (es una mujer que guía en todo el ciclo a la futura mamá) y también en Shonishin

Este jueves 19 de Noviembre a las 20:00 van a realizar una Charla gratuita:  “Una nueva maternidad. La mujer como madre, una nueva figura“. El enfoque de esta charla es hablar sobre la sociedad actual y dónde queda la mujer madre, trabajadora fuera y dentro de casa…

Será en la C\ Santa Engracia 3, entreplanta (Madrid), Metro; Alonso Martínez, si teneis cualquier duda o quereis ir podéis llamar al 91.445.39.94.

Os recomiendo que asistáis la verdad es que me parece un tema muy interesante

Batido de frutas de la fertilidad.

La fertilidad es un don que debemos cuidar y proteger, cada vez hay mas casos de infertilidad y gran parte de culpa la tiene nuestra mala y desorganizada alimentación y estilo de vida.

Por ello aqui os dejo una zumo muy rico y especialmente indicado para aumentar nuestra fertilidad.

Ingredientes:

• 1 cítrico de cultivo orgánico ej Naranja, Pomelo o dos Mandarinas, ó 1 taza de Frutas del bosque.
• 1-2 tazas de Agua mineral.
• 1/4 cucharita de té de Polvo de MSM (Metilsulfonilmetano); El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgánico azufrado soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la inflamación, el dolor y la degeneración, pues los radicales libres estimulan la formación de mediadores proinflamatorios que provocan daño y dolor tisular.
• 1 cucharada de Semillas de Lino en remojo (opcional).

Metemos en la batidora la fruta y cubrimos con el agua mineral hasta que este bien cubierta la fruta. Después echamos el polvo de MSM y el lino si así lo deseamos. Lo mezclamos todo bien durante unos 2 minutos y ya está listo para tomar.

Esta estupenda receta la he conseguido gracias al Libro “La dieta de la fertilidad” de Sarah Cobbyn, que por cierto os lo recomiendo a todos

Y para los más decididos, os invito a que provéis con los aceites esenciales afrodísiacos

Aceite corporal antiestrías.

Esta semana pasada mi amiga Esther me dijo que está embarazada de mellizos que ilusión y me pidió un aceite especial para evitar que le salgan estrías.

He elaborado una receta sencilla, con un aroma suave y fresco.

Echamos en un recipiente de 120 ml a partes iguales: Aceite de oliva virgen, Germen de trigo y Aceite de almendras.

Después añadimos los aceites esenciales: 6 gotas de Mandarina, 6 de Espliego, 6 gotas de Rosa, 2 gotas de Sándalo o incienso y por último unas gotas de Rosa Mosqueta.

Esta receta la podemos mejorar con un poco de aceite de Árnica.

Algo genial sería alternar este aceite  con el ungüento de la Raíz del traidor, así el tratamiento será más completo.

Si quereís conocer algunos trucos para prevenir las estrías pinchar aquí.

Y ahora a disfrutar de la vida

El sésamo (Sesas¡sum indicum).

El sésamo es quizá uno de los alimentos que conienen más calcio, quién lo iba a decir de estas semillas

Su composición es muy rica en:

• Minerales:  Calcio, Magnesio, Cobre, Hierro, Potasio y Fósforo.
• Vitaminas: B3, B1, B2 y Vitamina E.
• Sesamol y Lecitina.

Es una gran vía de suministro de calcio, indicado como apoyo en la menopausia y en el embarazo, previene la osteoporosis y combate la rigidez articular.

Es muy útil para combatir la astenia y la debilidad. Ayuda a reducir y controlar nuestro nivel de colesterol gracias a la lecitina.

Hay  muchas maneras de tomarlo, lo podemos tomar crudo, tostado, triturado, aceite, crema o mantequilla (tahín o tahina), en el pan o bizcocho, etc.

Yo lo suelo echar en las ensaladas (al igual que al lino) y en los purés, además en el próximo pan que haga voy a echar un poco de sésamo, a ver que tal