Usos medicinales de la Menta piperita (Mentha piperita).

¿Quién no ha usado alguna vez menta en su bebida, comida o en infusión? La menta piperita es una de las variedades más usadas, conocidas y tiene múltiples aplicaciones medicinales.
Se compone principalmente de mentol, sales de hierro, principios amargos, aceites esenciales, flavonoides y taninos.

Usos medicinales:
La menta reduce los gases (carminativa), la hinchazón abdominal, dolores abdominales y incrementa el flujo de bilis desde la vesícula biliar al intestino (colagogo y colerético). Estimula el sistema nervioso central y a nivel del sistema respiratorio y digestivo es analgésico. Es ligeramente antiséptica y expectorante del sistema respiratorio. Según algunas fuentes se le confieren propiedades afrodisíacas.

El aceite esencial  puede aplicarse por vía externa para aliviar el dolor (acción anestésica), relajar la musculatura y tratar dolores de cabeza tensiónales. Siempre aplicaremos los aceites esenciales previamente disueltos en un aceite portador ej. Aceite de almendras, aceite de oliva…

• Indigestión y mal aliento (halitosis).
• Flatulencias y gases.
• Cólicos.
• Cálculos biliares (piedras en la vesícula).
• Síndrome del intestino irritado y Infecciones del intestino.
• Dolor de cabeza por tensión nerviosa (se aplican unas gotas de aceite esencial en las sienes).
• Dolor de muelas (alivia el dolor).
• Inflamación de articulaciones.
• Resfriados y Gripes.

Dosis

• Patologías de la vesícula biliar: Se agrega en una taza con agua hirviendo 2 cucharaditas. Dejar reposar 10 minutos. Tomar después de las comidas.
• Indigestión, flatulencias, cólicos intestinales, mal aliento, etc.: Una taza de infusión (como en el caso anterior) o 40 gotas de tintura de menta en un vaso de agua después de las comidas
• Náuseas, vómitos, malestar general: Una infusión de menta 3 veces al día y si hay vómito tomar 1 cucharita cada 5 minutos.
• Articulaciones inflamadas: Frotamos la zona afectada con una solución alcohólica o un preparado con menta.
• Resfriados y catarros: Echamos una jarra con agua hirviendo en un recipiente con dos cucharadas de hojas de . Se harán inhalaciones de sus vapores de 2 a 3 veces al día.

Riesgos o efectos secundarios:

Las personas que sufran de cálculos biliares deberán consultar a un experto antes de ingerir menta, ya que si la piedra es demasiado grande podemos provocar un gran problema.

Contraindicado:

• En embarazo o en época lactante (ya que corta la leche).
• La esencia de menta no la pueden tomar niños ya que puede crearles broncoespasmos.
• El aceite del las hojas pueden producir problemas digestivos y reflujos gástricos, deben de usarlo con moderación las personas que sufren de hernia de hiato, reflujo, daño hepático severo, inflamación de la vesícula biliar u obstrucción biliar.
• Algunas personas han mostrado reacciones alérgicas a la menta al aplicarla externamente, aunque no es algo común.
• No debemos aplicar en heridas abiertas.
• Es incompatible con la homeopatía.

¿Qué es una Doula?

Hace unos días os conté que había descubierto que quería ser de mayor; quiero ser una doula

He pedido a Tuty del Centro Khardaia que nos escriba una pequeña explicación sobre ¿que es y que función tiene una doula? Aqui la tenéis:

La palabra doula proviene del griego y significa “esclava”. Las doulas griegas estaban al servicio de las mujeres y atendían sus necesidades más básicas.

En la actualidad, la doula ha derivado su papel de esclava en el de acompañante. Hoy en día una doula es una mujer que acompaña a otra mujer en su proceso hacia la maternidad, apoyándola y conteniéndola física y emocionalmente durante el embarazo, el parto y el postparto.

Esta nueva figura ya se encuentra legislada profesionalmente en algunos países como USA, Inglaterra, Holanda o Francia. No es el caso de nuestro país, donde existe un vacío legal y formativo.

Estas mujeres que acompañan son especialistas en la maternidad: tienen conocimientos sobre fisiología del embarazo y el parto, son asesoras en lactancia materna y en algunas ocasiones, sus conocimientos en otras áreas sirven también de complemento a ese sostén hacia la mujer (periodistas, psicólogas, terapeutas, profesoras de yoga…)

La doula no es personal sanitario, no ejerce funciones médicas ni aconseja. La doula informa de las diferentes opciones que tiene la mujer y desde el más profundo Amor y Respeto hacia ella y su bebé, se pone a su disposición para acompañarla en este proceso vital tan importante en la vida de una mujer.

La doula acompaña desde el servicio, escucha y respeta, pudiendo así  dar una contención y suplir a la red de mujeres que antaño rodeaban a la mujer que iba a ser madre.

Una nueva figura, una nueva profesión, adaptada a las necesidades sociales de la mujer.

Doy mil gracias a Tuty por descubrirme este nuevo mundo y darnos esta valiosa información

Charla gratuita: Una nueva maternidad. La mujer como madre, una nueva figura.

Siempre me ha llamado mucho la atención toda la atapa del embarazo, parto y los primeros días del recién nacido pero no sabía muy bien como dedicarme a ello.

En Biocultura conocí a un Centro muy especial Khardaia y me informé sobre sus cursos. Y, por fin se en que me voy a especilizar; quiero ser Doula (es una mujer que guía en todo el ciclo a la futura mamá) y también en Shonishin

Este jueves 19 de Noviembre a las 20:00 van a realizar una Charla gratuita:  “Una nueva maternidad. La mujer como madre, una nueva figura“. El enfoque de esta charla es hablar sobre la sociedad actual y dónde queda la mujer madre, trabajadora fuera y dentro de casa…

Será en la C\ Santa Engracia 3, entreplanta (Madrid), Metro; Alonso Martínez, si teneis cualquier duda o quereis ir podéis llamar al 91.445.39.94.

Os recomiendo que asistáis la verdad es que me parece un tema muy interesante

Batido de frutas de la fertilidad.

La fertilidad es un don que debemos cuidar y proteger, cada vez hay mas casos de infertilidad y gran parte de culpa la tiene nuestra mala y desorganizada alimentación y estilo de vida.

Por ello aqui os dejo una zumo muy rico y especialmente indicado para aumentar nuestra fertilidad.

Ingredientes:

• 1 cítrico de cultivo orgánico ej Naranja, Pomelo o dos Mandarinas, ó 1 taza de Frutas del bosque.
• 1-2 tazas de Agua mineral.
• 1/4 cucharita de té de Polvo de MSM (Metilsulfonilmetano); El metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgánico azufrado soluble en agua. Aporta un 34% de azufre elemental y presenta importantes propiedades antioxidantes, muy relacionadas con la inflamación, el dolor y la degeneración, pues los radicales libres estimulan la formación de mediadores proinflamatorios que provocan daño y dolor tisular.
• 1 cucharada de Semillas de Lino en remojo (opcional).

Metemos en la batidora la fruta y cubrimos con el agua mineral hasta que este bien cubierta la fruta. Después echamos el polvo de MSM y el lino si así lo deseamos. Lo mezclamos todo bien durante unos 2 minutos y ya está listo para tomar.

Esta estupenda receta la he conseguido gracias al Libro “La dieta de la fertilidad” de Sarah Cobbyn, que por cierto os lo recomiendo a todos

Y para los más decididos, os invito a que provéis con los aceites esenciales afrodísiacos

Aceite corporal antiestrías.

Esta semana pasada mi amiga Esther me dijo que está embarazada de mellizos que ilusión y me pidió un aceite especial para evitar que le salgan estrías.

He elaborado una receta sencilla, con un aroma suave y fresco.

Echamos en un recipiente de 120 ml a partes iguales: Aceite de oliva virgen, Germen de trigo y Aceite de almendras.

Después añadimos los aceites esenciales: 6 gotas de Mandarina, 6 de Espliego, 6 gotas de Rosa, 2 gotas de Sándalo o incienso y por último unas gotas de Rosa Mosqueta.

Esta receta la podemos mejorar con un poco de aceite de Árnica.

Algo genial sería alternar este aceite  con el ungüento de la Raíz del traidor, así el tratamiento será más completo.

Si quereís conocer algunos trucos para prevenir las estrías pinchar aquí.

Y ahora a disfrutar de la vida

El sésamo (Sesas¡sum indicum).

El sésamo es quizá uno de los alimentos que conienen más calcio, quién lo iba a decir de estas semillas

Su composición es muy rica en:

• Minerales:  Calcio, Magnesio, Cobre, Hierro, Potasio y Fósforo.
• Vitaminas: B3, B1, B2 y Vitamina E.
• Sesamol y Lecitina.

Es una gran vía de suministro de calcio, indicado como apoyo en la menopausia y en el embarazo, previene la osteoporosis y combate la rigidez articular.

Es muy útil para combatir la astenia y la debilidad. Ayuda a reducir y controlar nuestro nivel de colesterol gracias a la lecitina.

Hay  muchas maneras de tomarlo, lo podemos tomar crudo, tostado, triturado, aceite, crema o mantequilla (tahín o tahina), en el pan o bizcocho, etc.

Yo lo suelo echar en las ensaladas (al igual que al lino) y en los purés, además en el próximo pan que haga voy a echar un poco de sésamo, a ver que tal

Terapias naturales para el parto.

Ayer comencé a hablar sobre las terapias naturales en el embarazo. Hoy quiero extenderme con las terapias naturales que podemos aplicar en el parto. Desde terapias energéticas hasta masajes relajantes, son terapias que pueden empezar a disfrutar algunas embarazadas en algunos hospitales. Esperemos que, poco a poco, se extiendan a todas las parturientas:

• Homeopatía: la podemos usar tanto en el embarazo, parto, post-parto y lactancia.
• Hidroterapia: los beneficios del agua son muy grandes, produce analgesia, relaja tanto a nivel físico como emocional y no tiene contraindicaciones. Está muy indicado para el pre-parto. El único inconveniente es que se requieren unas instalaciones específicas que tengan bañera. Un dato; se recomienda meterse en la bañera cuando ya se haya superado los 5 cm. de dilatación.
• Flores de Bach: Actúa muy bien a nivel emocional. Por ejemplo en el parto se puede tomar el Remedio de Rescate.
• Reflexología podal: se puede a partir del tercer trimestre del embarazo, con un masaje suave, le ayudará a mejorar la pesadez de piernas, le dará relajación. En el parto se puede estimular la zona refleja de la Pituitaria para aliviar algo de dolor de las contracciones.
• Medicina Tradicional China: Se puede aplicar en todo el embarazo, se puede usar Acupuntura, Moxibustión, Digitopresión, etc. Si el niño viene de nalgas un remedio muy eficaz es el uso de moxibustión (además ahorra mucho dinero a la sanidad ya que no hay que recurrir a la cesárea).
• Masaje: se puede aplicar después del primer trimestre, alivia el dolor, relaja, etc. Algo genial es enseñar a la pareja a dar pequeños masajes de espalda para la mamá, así conseguimos que se implique más en el parto y ella se relaja aún más.
• Sacro-Craneal: desbloquea en zonas muy importantes como puede ser la zona pélvica.
• Fitoterapia: aunque debemos tener precaución con algunas plantas medicinales, por ej. podemos usar muchas de ellas para dar un mayor tono al útero, además dan energía y relajan.
• Aromaterapia: podemos usar esencias relajantes o aromas que sean familiares ej lavanda.
• La luz y la temperatura: la luz debe ser tenue casi a oscuras, la temperatura debe ser cálida ya que la futura mamá estará desnuda y el bebé recién nacido necesita calor. Podemos poner compresas templadas para aliviar el dolor en la zona lumbar y en el periné.

Bueno creo que he hecho un buen resumen de la conferencia

Gracias a todo esto estoy convencida, de cuando me toque, dar a luz en mi propia casa y no me queda duda que me pondré en las manos de mis amigas terapeutas y de las mías propias con las terapias naturales je, je que ganas.

Aquí os dejo la dirección web de un Centro especializada en salud para la mujer: www.Hebamme.es

Parir en un hospital es compatible con las terapias naturales.

Bueno después de un intenso fin de semana en Econat me toca hablar de las ponencias a las que he asistido.

Tengo que decir que he terminado muy cansada  al no poder descansar esta semana pero ha merecido la pena. He aprendido muchas cosas nuevas que pienso compartirlas con vosotros y además me he encontrado con gente maravillosa.

Hoy quiero hablaros de una de las que más me gustaron, me tocó la fibra sensible femenina ;-):

Parir con la ayuda de terapias naturales.

Ascensión Goméz fue la ponente de esta clase tan magistral al ritmo de la música de Rosa Zaragoza (entre las dos me hicierón saltar las lagrimas). Ascensión es enfermera, fisioterapeuta y matrona y trabaja en el hospital público de su localidad (es una persona muy versada en este tema y además se nota que ama su trabajo).

Nos explicó que la hormona oxitocina es la hormona del amor y del placer,  es la responsable del parto y de algo muy importante: de enamorarnos de nuestro hijo. Parece ser que la oxitocina sintética no tiene ese efecto final.

La adrenalina es la antitesis de la oxitocina, es la hormona del estrés, actúa al principio del parto.

Por lo tanto debemos intentar que durante el parto no haya situaciones de estrés para la futura mamá y que la oxitocina natural siga su curso.

Para ello podemos hacer algunas cosas para favorecer el parto:

• Crear un ambiente cálido y acogedor (por ello sería recomendado dar a luz en casa, ya que es nuesto hogar.)
• No sentirse observada (así no se sienten vulnerables).
• Sentirse segura.
• Aliviar el dolor, aunque tiene que aprender a sobrellevarlo; lo ideal sería estar en una bañera con agua caliente o templada ya que alivia, su sonido relaja y tiene espacio para moverse (por las contracciones).

Hay muchas cosas que pueden obstaculizar el parto:

El miedo tanto a la muerte como al dolor, a las experiencias previas a la manipulación en el parto. Hay que decir algo que todos sabemos y es que aunque nuestra sanidad sea muy buena es como una cadena de montaje, ya no somos personas somos números.

En el hospital suceden muchas cosas que pueden obstaculizarlo. La futura madre se puede sentir incómoda por muchos motivos; la monitorización, la falta de intimidad, la instrumentalización del proceso, la postura no es nada libre y no permite el movimiento en las contracciones, etc.

Lo importante es que cada mujer decida que parto desea tener y conocer  sus derechos, por supuestos, hay partos complicados y/o de alto riesgo que no se debe de dudar ni un segundo acudir al Hospital.

Aceite especial para estrías.

Ayer escribí sobre un truquillo para prevenir las estrías. Este post es para completar el tratamiento con un aceite corporal especial . Se puede aplicar todos los días o al menos 4 veces a la semana.

Aceite especial para las estrías:

Usaremos Aceite de almendras y Germen de trigo. La proporción será (50% de cada uno). También le podemos añadir Aceite de oliva virgen.

Después echaremos en el preparado unas gotas de aceites esenciales,los indicados son: Azahar, Espliego, Incienso, Lima, Mandarina, Palmarosa, Palo de rosa y Sándalo.

Y para completar este preparado podeís añadirle ungüento del Raíz del traidor

Trucos para prevenir las estrías.

Las estrías, quién no las conoce.

Suelen ser más comunes en mujeres, aunque depende mucho del tipo de piel de cada uno.  Aparecen  sobre todo en la adolescencia, el embarazo y cuando engordamos o adelgazamos en poco espacio de tiempo.

Algo muy básico  que debemos hacer, pero por ello no menos importante, es beber al menos dos litros de agua al día y comer de manera equilibrado (como siempre: mucha fruta y verdura). Un complemento perfecto es tomar Levadura de cerveza y Germen de trigo.

Para prevenirlas echaremos mano de la geoterapia y la aromaterapia:

Nos aplicaremos arcilla verde o blanca en las zonas afectadas. La arcilla la podemos mezclar con agua o con infusión de manzanilla. A la mezcla le podremos añadir aceites esenciales de Azahar, Espliego, Lima o sándalo.

Recordar que si es para una mujer embarazada las concentraciones de las esencias deben ser bajas.

Este tratamiento lo repetiremos una o dos veces a la semana con una duración de 20-30 minutos en cada uno.

Después de retirar la arcilla con agua templada (podeis usar un jabón de Caléndula o de Aloe Vera de manera diaria) aplicaros un leve masaje con Aceite de almendras y Germen de trigo y sino; el Aceite de oliva Virgen va perfecto.