Sorteo del libro “Yoga para llevar” de Emma Silverman.

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Sorteo del libro Yoga para llevar de Emma Silverman.

Muchas veces os hablamos en nuestros artículos  de alguna postura de Yoga por sus grandes beneficios. Pues hoy tengo una feliz noticia, vamos a sortear un libro super práctico para el día a día de Yoga :-)

Tengo el placer de presentaros a “Yoga para llevar” de Emma Silverman. Tengo que deciros que algo que me encantó de este libro fue que es muy práctico y que además tiene posturas de yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia…). Si queréis ver un extracto del libro, pinchar aquí.

Doy gracias a la Editorial Urano por facilitarnos un ejemplar para poder sortear y así lo podáis disfrutar.

Sinopsis

Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión.

Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad.

Incluye ilustraciones de todas las secuencias y breves indicaciones para realizarlas. La práctica del yoga no requiere necesariamente la asistencia a clases reguladas.

Emma Silverman, instructora de yoga con más de quince años de experiencia, nos enseña a disfrutar del equilibrio y la energía vital que proporciona esta técnica milenaria mediante cincuenta series de asanas (posturas) explicadas paso a paso, accesibles, divertidas y adaptadas a la vida diaria.

El mecanismo es muy sencillo: solo hay que buscar la secuencia que mejor se ajuste a nuestra necesidad en cada momento particular y ponerla en práctica de inmediato: desde la clásica salutación al sol hasta secuencias pensadas para el lugar de trabajo, la parada del autobús o los viajes en avión.

El libro incluye series específicas para insomnes o para estresados, yoga para la diosa (menstruación, embarazo, menopausia…) y para los deportistas, para el dolor físico y la salud mental.

Gracias a su estructura seriada, obtendremos los mismos beneficios que nos aporta una clase guiada. ¡Por fin, el libro de yoga que miles de personas estaban buscando!

La autora, Emma Silverman

Es la autora y fundadora del blog The Joy of Yoga. Ha estudiado yoga Iyengar, Bikram, Ashtanga, Kundalini, Kripalu, Restaurativo y Prenatal.

Actualmente es instructora de yoga con más de quince años de experiencia y profesora en la Universidad de Cornell. Vive en Ithaca, Nueva York.

PARA PODER PARTICIPAR EN EL SORTEO SOLO TENÉIS QUE:

  • El primer requisito es ser suscriptores de Trucos naturales y si no lo sois suscribiros, es muy sencillo, lo podéis hacer a través de nuestra web introduciendo vuestro e.mail en el cajetín donde pone “Trucos naturales en tu correo”.
  • Dejar un comentario en esta post, directamente en el blog en esta entrada, en facebookgoogle +twitter o instagram.
  • Pueden participar solo los lectores de Trucos naturales que vivan en España, ya que el libro se enviará al ganador por correos.
  • Por favor, dejad escrito de manera clara vuestro nombre, apellidos y un e.mail al que podamos escribir en caso de que seáis los premiados.
  • Para participar tenéis del lunes 6 de abril al viernes 17 de abril del 2015. El sábado 18 de abril se realizará el sorteo en la web Sortea2. Daremos a conocer al ganador en todas nuestras redes sociales y a través del e.mail del premiado.

Animaros y participar, ¡suerte para todos!.


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35 Comments

  1. Rosa Mª Torres Arquelladas

    Soy muy afortunada por practicar yoga y me encantaría tener el libro.

  2. Irene

    Me apunto!!!

  3. José Manuel Martínez Cortegoso

    Interesante el Yoga.El libro genial.

  4. Nuria

    A ver si hay suerte!
    Muchas gracias ;)

    Nuria

  5. Núria Joseph

    Me encabta el yoga y cada dia practico el saludo al sol, y por raro que parezco no tengo ningun libro de yoga así que me iria genial!
    Núria Joseph
    lareinadelcastell@gmail.com

  6. Lidiana

    Me encanta el yoga!!

  7. Maria Martin

    Me encanta el yoga, me apunto al sorteo, gracias

  8. Ana Martin

    Tiene muy buena pinta el libro, me apunto al sorteo!!,muchas gracias

  9. Teresa

    Tiene buena pinta ese libro.

  10. beatriz gonzalez

    participar en el sorteo de yoga para llevar

  11. Nerea

    Que chulo! lo mejor para equilibrar cuerpo/mente…el yoga! Bonita iniciativa!

  12. raquel

    me encanta el yoga. Me apunto al sorteo!!!

  13. Beatriz Gutiérrez

    Me encanta el Yoga! :)

  14. Núria Gordó

    Ohhhh!! Me encantaria que me tocase, me parece superútil.
    Gracias por el sorteo.

  15. Irene Montolío Rodriguez

    Me encantaría tener el libro y poder ponerlo en práctica.

  16. Pilar Cuenca

    Encantada con la información tan interesante que nos aportais y muy ilusionada con participar en el sorteo de este práctico libro.

    Gracias y saludos

  17. Ana Hernández Navarrete

    Me apunto para participar en el sorteo. Seguro que me sería de mucha utilidad este libro.

  18. Pilar Alvarez

    A ver si tengo suerte!!

  19. mariana

    Me gusta porque esta orientado a saber que practicas podemos hacer cuando estamos menstruando por ejemplo. Y por lo que comentas la sencillez de los ejercicios de poder hacerlos facilmente
    Gracias

  20. edurne

    ME ENCANTAAAA!!y me encantaría poder tener el libro.Yo ando siempre de un lado para otro y con la maleta a cuestas ideal para llevarlo dentro!Suerte para todos ;)

  21. Jessica Jareño

    Me parece un libro muy interesante, y si es relacionado con el yoga, con más ganas de leerlo. Gracias por el sorteo

  22. Ana Gayol (Anuxa en el fb)

    Me encantaría que me tocara, se le ve muy práctico!!

  23. PILAR SANCHEZ GARCIA

    me encantaria tener este libro, llevo poco tiempo practicando yoga pero cada vez estoy más “enganchada”. Gracias por esta oportunidad. Espero tener suerte.

  24. Maria

    Me parece un libro interesante,me apunto al sorteo.Gracias.

  25. Sheila Lemes

    me gustaría tener ese libro

  26. Estitxu Nazabal

    Parece un libro muy práctico, me encantaría tenerlo. Gracias!!

  27. Mari

    Me interesa el libro y me apunto al sorteo.Gracias.Namaste.

  28. Pilar

    Soy fanática del pilates, a ver si con este libro me pasa lo mismo con el yoga. Gracias

  29. Angelica Brito

    Me apunto al sorteo ya que parece un gran libro. A ver si hay suerte! Namasté.

  30. Maria Los Santos

    Participo! :)

  31. Carmen García

    Me apunto al sorteo, me parece muy chulo y practico el libro, espero tener suerte. Namasté.

    • leonor

      debe de ser un libro muy practico ….gracias

  32. Andy

    Andy Michael Hunter
    hunterandy@icloud.com

  33. Paula

    Paula Pérez Varela
    perezvarelapaula@hotmail.com

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