Receta de Zumo diurético.

Ya estoy de vuelta en la normalidad, he llegado hace poco de Escocia e Irlanda (son lugares mágicos, os aconsejo que las visitéis), tengo que ponerme al día, aunque se que la mayoría de vosotr@s estáis de vacaciones y este tiempo es un poco especial.

Muchas veces retenemos líquidos, tanto por la alimentación, las hormonas o simplemente por un cambio que ha sucedido en nuestro cuerpo. Esta receta la podemos usar como un simple zumo, como parte de una dieta adelgazante o para combatir la mal llamada “celulitis“, etc.

Esta receta es muy sencilla y el zumo no está mal de sabor, lleno de minerales y además es muy refrescante

Ingredientes:

• 1 Pepino crudo y pelado.
• 1 rama de Apio.
• 1 Zanahoria pelada.

Lo licuamos todo bien y listo. Os recomiendo que os lo toméis fresquito, como si fuera Gazpacho

Mascarilla facial de frutas.

Hace mucho que no escribía sobre estética natural. Aqui os dejo una truco muy sencillo para hacer una mascarilla facial a base de frutas.

Las frutas tonifican, revitalizan, suavizan nuestra piel y además aportan vitaminas.

Si tenemos la piel acnéica o grasa usaremos fresas, por lo contrario, si la piel es muy seca o desvitalizada usaremos aguacates y plátanos maduros.

Su preparación es sencilla y natural.

Trituramos en un recipiente la fruta elegida hasta obtener un puré espeso, le añadiremos unas 4 a 6 gotas de aceites esenciales indicadas para nuestro cutis, lo mezclamos todo bien y lo aplicamos en cara, cuello y escote (excepto ojos y boca).

La dejaremos reposar unos 20 minutos, después la limpiaremos con una esponja y agua fría o tibia a continuación aplicaremos un tónico facial y una crema nutritiva e hidratante o aceite facial (piel acnéica, piel seca, etc.)

Espero que la probéis, os dejará el cutis genial

En la categoría Trucos de Belleza
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Usos medicinales de la Avena (Avena sativa).

La avena es un gran alimento usada por muchos de nosotr@s, también es muy usada en cosmética natural y en fitoterapia.

Se emplea sobre todo las semillas.

Contiene carbohidratos, lípidos (5%), proteínas (1%), una hormona semejante a una foliculina (acción estrogénica), vitamina A, B1, B2, PP, D, carotenoides, tocoferol, vitamina k, boro, yodo, potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, manganeso, aluminio, sodio y hierro (0,8%).

Avenina o garmina, que es un alcaloide que le proporciona la acción sedante (también se encuentra en el centeno).

En la corteza de la semilla se encuentra un alcaloide denominado: Trigonelina, la es muy útil contra la fatiga ya que es estimulante muscular.

Usos medicinales:

Uso interno: tónico reconstituyente, antidepresiva, estimulante estrogénica y del tiroides, diurética. Tiene una acción importante en el terreno nervioso, la garmina es tranquilizante y tiene un efecto similar a la Pasiflora.

Uso externo: emoliente y refrescante. Se usa en jabones, baños, etc.

• El salvado de avena ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de colesterol en sangre.
• Dermatitis, irritación cutánea, eccemas, herpes, etc. Lo usaremos de manera externa.
• Estados de debilidad general, Astenia y Convalecencia. Usaremos la semilla sin descortezar por la trigonelina.
• Falta de apetito. Muy usada en niños.
• Falta de concentración.
• Desintoxicación del Tabaco y de la morfina (como sedante nervioso en general). Usaremos la semilla sin descortezar.
• Nerviosismo, Ansiedad e Insomnio.
• Depresión ligera.
• Estreñimiento.
• Oliguria.
• Litiasis renal.

Dosis:

Uso externo: 30-50 gr. de harina de avena por litro, lo dejaremos reducir a la mitad. Lo usaremos en baños y cataplasmas para tratar la dermatitis, psoriasis, irritaciones cutáneas, etc.

Tintura madre: 40 gotas, 3 veces al día. Se preparará la tintura a partir de la avena fresca en flor.

Se puede tomar diariamente en la alimentación añadiéndola al muesli, en la sopa, en albóndigas vegetales, papillas, etc.

Riesgos o efectos secundarios:

No se conocen efectos tóxicos o secundarios.

¿Cómo hacer un dentrífico blanqueador casero?

La higiene bucal es muy importante para evitar problemas como gingivitis, piorrea, etc. Hacernos nuestro propio dentrífico casero y natural es fácil

Aquí os dejo otra receta de para realizar un blanqueador casero:

• Polvo de semillas de Anís verde.
• Polvo de hojas de Tomillo.
• Carbón vegetal.

Realizaremos la mezcla a partes iguales. Usaremos media cucharadita del polvo y un chorro de zumo de limón y lo echaremos en el cepillo de dientes. Friccionaremos los dientes bien. Deberemos asegurar que el polvo es muy fino para que no nos raye los dientes.
No podremos usarla más de dos meses de manera continua o regular ya que pueden llegar a ser abrasivo.

Si queréis otra receta para blanquear vuestro dientes, pinchar aqui.

Usos medicinales de la Manzanilla dulce (Matricaria chamomilla).

La manzanilla es una gran planta medicinal y creo que mucha gente no conoce todos sus usos, asi que, aqui os dejo una de mis fichas del curso de fitoterapia

Usos medicinales:

Sus ingredientes activos tienen propiedades antiinflamatorias, alivian el dolor y las molestias del aparado digestivo. Es antiespasmódica (previene de los espasmos del estómago e intestinos), carminativa, analgésica y neurálgica (relaja el nervio del músculo). También es algo colerética y colagoga (a nivel hepático es mejor usar la Manzanilla amarga).

• Hemorroides y Diarrea.
• Úlcera péptica.
• Enfermedad de Crohn y Síndrome de intestino irritable.
• Carminativa (ayuda a eliminar gases).
• Conjuntivitis (se realizará su infusión y una vez templada la tisana se limpiaran ojos y parpados).
• Ansiedad, insomnio y convulsiones infantiles.
• Trastornos menstruales (sobre todo reglas irregulares).
• Migrañas.
• Irritaciones de la piel. Se puede usar en compresas, nos podemos limpiar bien la zona afectada con su infusión, etc.
• Baja la fiebre (se usa su infusión para mojar compresas de algodón, una vez bien empapadas se pondrán en la frente y nuca del enfermo).
• Úlceras bucales (en enjuagues bucales).
• Aclara el cabello.

Dosis:

Infusión; se añade una cucharada sopera de flores en agua caliente, se deja reposar 10 minutos tapada, una vez este templada se bebe. Se puede tomar hasta cuatro veces al día.

Compresas; este método lo utilizaremos en problemas de piel, fiebre, dolores neurálgicos…

Riesgos o efectos secundarios:

La manzanilla pertenece a la familia Asteracea que incluye el Crisantemo y Ambrosía, de modo que algunas personas con alergia a dichas plantas pueden reaccionar a la Manzanilla.

Ya sabéis algo más sobre esta preciosidad

Un remedio fácil para la Conjuntivitis.

Este remedio es muy sencillo y útil para la Conjuntivitis y las Molestias en los ojos. Esta mezcla de plantas nos aliviará el dolor y la hinchazón.

Ingredientes:

• Flores de Manzanilla.
• Eufrasia.

Realizaremos una infusión de Manzanilla y de Eufrasia, a partes iguales, la dejaremos  reposar durante 15 minutos y lo filtraremos bien. Una vez fría nos lo aplicaremos en el ojo dañano, lo usaremos como colirio natural para limpiar así bien la zona dañada, después mojaremos  un algodón en la disolución y lo dejaremos sobre el ojo durante unos 10 minutos para que actúe bien la mezcla.

Os recomiendo que también lo probéis en las bolsas bajo los ojos y ojos cansados

Regalos naturales, ecológicos y baratos.

Estas Navidades para muchos de nosotr@s por “la crisis” van a ser un poco duras, pero así es la vida, tenemos que sonreir y seguir hacia adelante

Es un buen momento para que surga nuestra creatividad y amor, hacer unos regalos navideños muy especiales.

Hay muchas opciones que podemos hacer de manera sencilla y son totalmente naturales:

• Si quereis regalar  Belleza; podéis hacer como un pack de cuidado facial por ej. una loción limpiadora y una Crema facial o Aceite facial (tendremos en cuenta el tipo de cutis).
• Algunas cosas para el Higiene diaria; podemos hacer desde un Desodorante natural, Colutorio para la higiene bucal, Agua de Colonia o un Jabón.
• Especial para Embarazadas; un Aceite para evitar las estrías.
• Especial Hombres; una loción para después del afeitado, un Tónico crece-pelo o una Crema de manos.
• Para Mimarnos un poco; unas bombas de baño para pasar un ratito muy relajados

Otros regalos originales y muy ecológicos:

• Las compresas  lavables y la Copa menstrual.
• Una cocina solar muy útil y barata.
• Semillas y plantas para un Huerto en el balcón.
• Y algo que me encanta;  hacer una donación, a nombre de la persona a la que regalas, a alguna ONG como Adena, Amigos de la Tierra, Greenpace o Amnistía Internacional, Fundación Vicente Ferrer, etc.
• Un Bono regalo de Masaje relajante o descontracturante.

Espero que estas ideas os sean útiles y os hayan gustado.

Ser felices que por ahora solo tenemso esta vida “Felices fiestas y Prospero año nuevo”.

Receta para hacer una Loción Limpiadora natural.

Creo que con las post que he ido escribiendo a lo largo de todo este tiempo ya podéis haceros vuestros propios preparados Una Crema casera, Agua de colonia, Spray de higiene íntima, Desodorante natural, hay una infinidad de posibilidades que podémos hacer.

Aqui os dejo una receta para preparar una Loción Limpiadora para nuestro cuidado facial:

Ingredientes:

• 100 ml de agua de rosas o de azahar.
• 25 gr. de glicerina natural.
• 5 a 10 gotas Aceites esenciales.

Mezclamos los hidrolatos con la glicerina, depués disolvemos en una cucharada de miel entre 5 a 10 gotas de esencia adecuada para nuestra piel. Lo mezclaremos todo bien en un recipiente no metálico. Guardaremos la mezcla en un recipinete de vidreo de color opaco para que los aceites no se dañen.

Este preparado la usaremos para limpiar y desmaquillar la piel, la retiraremos con un algodón suave y después aclararemos la piel con agua tibia. Después podremos aplicarnos una aceite facial o crema indicada para nosotr@s.

¿Cómo hacer tu propia crema casera?

Siempre os  habla sobre que fácil es hacer un aceite facial pero se que algunas personas prefieren las cremas y en especial las personas con el cutis mas graso.

Así que aqui tenéis una buena receta de Crema casera que usaremos como crema base para añardirle los aceites esenciales indicados para el cuidado de nuestra piel.

Usaremos los siguientes ingredientes:

• 10 gr. de Cera de abeja.
• 100 ml. de Aceite de pepita de uva u otro aceite apropiado (Ej. Aceite de Jojoba, Germen de trigo… o una mezcla de varios).
• 25 ml. de Hidrolatos como Agua de rosas o de azahar.
• 30 gr. de lanolina (Solo la usaremos si tenemos la piel muy seca o queremos una crema hidro-nutritiva) Podremos incorporarla en la receta o sustituirla por el hidrolato.

Pondremos en un recipiente la cera y el aceite, al baño maría, y lo calentaremos a fuego lento, removemos bien hasta que se mezcle todo bien.

Una vez mezclado retiraremos el recipiente del fuego. Calentamos un poquito el hidrolato y lo incorporamos a la mezcla, lo removemos poco a poco hasta que se disuelva bien todo.

Ponemos nuestro recipiente en un recipiente más grande con agua fría para que se vaya enfriando poco a poco.

Incorporamos las gotas de aceite esencial (de 5 a 10 gotas para 50 ml. de crema base, diluidas en aceite base o una cucharada de miel) cuando la masa no esté caliente y cuando haya empezado a espesar.

El resultado lo meteremos en un frasco de vidrio y lo guardaremos en la nevera o frigorífico.

Si no tenéis ganas de meteros en la cocina podéis echar los aceites esenciales en la misma proporción que en el caso anterior en una crema hidratante, nutritiva e hipoalergénica que podéis comprar en alguna tienda.

Desde luego es una buen manera para hacer una Crema facial personalizada. Además creo que es un gran regalo para navidad, es algo bonito y hecho con mucho cariño

Aceites naturales para el Acné.

Muy pocas personas que yo conozca no han sufrido alguna vez de acné. Sobre todo en la adolescencia es lo más habitual y no nos debemos de preocupar aunque siempre hay muchas cosas que podrémos hacer para estar un poquito mejor

Os aconsejo que uséis a diario un jabón de glicerina y arcilla o si soléis tener infección probar con una jabón de glicerina y propóleo (aplicaroslo solo en la zona afectada ya que reseca mucho). Incluso podéis probar a ingerir arcilla especial de uso interno os ayudará mucho pero leer bien las contraindicaciones.

Algo que podéis hacer de manera habitual (una o dos veces a la semana) es una mascarilla de arcilla blanca en la cual podéis echar 6 gotas de esencias de Árbol de té o Tomillo o Espliego (hacer una mezcla de los 3 aceites). Despúes limpiaros con agua abundante y aplicaros un tónico o aceite facial.

Los aceites esenciales más apropiados para eliminar el acné son:

• Árbol de té, Benjuí y Cedro.
• Espliego, Eucalipto y  Limón.
• Mandarina, Mirto y Niaouli.
• Pomelo, Tomillo, Vetiver e Ylang – Ylang.
• Caléndula y Manzanilla (nos ayudarán a eliminar las cicatrices que dejan los granitos)

El aceites oleosos o portador mejor para este caso es el Aceite de Yoyoba o Jojoba, ya que es el más indicado para pieles mixtas o grasas.

Si queréis hacer vuestro propio Aceite facial, estas son las proporciones: en 50 ml. de aceite base o portador echaremos de 5 a 10 gotas de aceite esencial, aunque también está la posibilidad de realizar una crema base y añadirle los aceites esenciales.

Y si queréis hacer un Tónico facial, podéis usar Agua de rosas, de Hammamelis o de Tomillo. Las proporciones son, en 100 ml. de hidrolato incorporaremos de 5 a 15 gotas de esencia (debemos de disolverlas antes en una cuchara de  miel, si tenemos la piel grasa o necesita desinfectarse podremos usar unas gotas de alcohol).

Y ahora solo tenéis que probar y dejar vuestra imaginación volar