Aromaterapia para el insomnio.

Muchas personas sufren de insomnio y esto puede acarrear muchos problemas para la salud. Lo primero es descubrir por qué no dormimos bien, saber si es por ansiedad, estrés, etc. y darnos cuenta así de que nos pasa y solucionar el problema.

La medicina natural en especial la fitoterapia ayuda mucho por ej. con infusiones relajantes, incluso en algunos casos podremos recurrir a la melatonina.

Un remedio sencillo y que nos ayuda mucho de manera sencilla es la aromaterapia. Os invito a que la conozcáis.

¿Qué aceites esenciales podemos usar?

• Azahar (Neroli).
• Espliego (Lavanda).
• Manzanilla.
• Mejorana.
• Mandarina.
• Melisa.
• Milenrama.
• Naranja amarga.
• Valeriana.

¿Cómo usarlos?

Estos aceites esenciales podemos usarlos de diferentes maneras, solo debemos escoger la manera que mas nos convenga.

• Podemos elaborar un aceite corporal y usarlo para darnos suaves masajes. En 50 ml. de aceite de almendras echaremos de 10 a 20 gotas de los aceites esenciales deseados y así obtendremos nuestro preparado.
• Disfrutar de un baño aromático, es  muy simple solo debemos echar en un cucharada de aceite, miel o leche de 5 a 10 gotas del aceite esencial deseado.
• Podremos hacer vaporizaciones, podemos usarlo en quemadores o podemos echar unas gotitas en un pañuelo que pondremos en nuestra almohada, nos ayudará a dormir.