Usos medicinales de la Avena (Avena sativa).
La avena es un gran alimento usada por muchos de nosotr@s, también es muy usada en cosmética natural y en fitoterapia. Se emplean sobre todo las semillas.
Contiene carbohidratos, lípidos (5%), proteínas (1%), una hormona semejante a una foliculina (acción estrogénica), vitamina A, B1, B2, PP, D, carotenoides, tocoferol, vitamina k, boro, yodo, potasio, calcio, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, manganeso, aluminio, sodio y hierro (0,8%).
Avenina o garmina, que es un alcaloide que le proporciona la acción sedante (también se encuentra en el centeno).
En la corteza de la semilla se encuentra un alcaloide denominado: Trigonelina, es muy útil contra la fatiga ya que es estimulante muscular.
Usos medicinales
Uso interno: tónico reconstituyente, antidepresiva, estimulante estrogénica y del tiroides, diurética. Tiene una acción importante en el terreno nervioso, la garmina es tranquilizante y tiene un efecto similar a la Pasiflora.
Uso externo: emoliente y refrescante. Se usa en jabones, baños, etc.
- El salvado de avena ayuda a reducir los niveles anormalmente altos de colesterol en sangre.
- Dermatitis, irritación cutánea, eccemas, herpes, etc. Lo usaremos de manera externa.
- Estados de debilidad general, Astenia y Convalecencia. Usaremos la semilla sin descortezar por la trigonelina.
- Falta de apetito. Muy usada en niños.
- Falta de concentración.
- Desintoxicación del Tabaco y de la morfina (como sedante nervioso en general). Usaremos la semilla sin descortezar.
- Nerviosismo, Ansiedad e Insomnio.
- Depresión ligera.
- Estreñimiento.
- Oliguria.
- Litiasis renal.
Dosis
- Uso externo: 30-50 gr. de harina de avena por litro, lo dejaremos reducir a la mitad. Lo usaremos en baños y cataplasmas para tratar la dermatitis, psoriasis, irritaciones cutáneas, etc.
- Tintura madre: 40 gotas, 3 veces al día. Se preparará la tintura a partir de la avena fresca en flor.
- Decocción de avena verde: Ponemos a hervir de 300 a 450 ml. de agua, cuando esté en ebullición añadimos una cucharada sopera de avena verde, tapamos con una tapa y lo dejamos cocer a fuego lento durante 20 minutos. Pasado este tiempo colamos añadimos un poco más de agua. Tomaremos 2 ó 3 tazas a lo largo del día.
Se puede tomar diariamente en la alimentación añadiéndola al muesli, en la sopa, en albóndigas vegetales, papillas, leche vegetal, etc.
Riesgos o efectos secundarios
No se conocen efectos tóxicos o secundarios.
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