Una buena nutrición es fundamental no solo para mantener nuestra salud sino para mejorarla y tratar patologías, un buen ejemplo es el síndrome de fatiga crónica.
Desde hace días os hemos hablado de este síndrome y de como mejorar nuestra salud respecto a ella, por ello estamos insistiendo mucho en las recetas de cocina que pueden ayudarnos en este caso. Realmente os animo a que os lancéis y probéis estas ricas recetas.
Otra receta deliciosa que nos recargará las pilas en el desayuno, la merienda o en el momento que más nos apetezca. Hoy toca un batido anti-fatiga. Este batido es apto para todos nosotros, sobre todo en época de cansancio, invierno y en momentos especialmente de una necesidad extra de esfuerzo físico y/o mental.
Ingredientes
- 1 plátano.
- 1 cucharadita de semillas de lino remojadas unas 3 horas antes.
- 3 dátiles remojados unas 3 horas antes.
- 1 taza de fruta (papaya, mango, piña).
- 1 cucharadita de espirulina en polvo.
- 1 taza de leche de almendras.
- 1 cucharadita de semillas de chía.
- 1 puñado de espinacas frescas.
Elaboración
Triturar todos los ingredientes juntos en una batidora de vaso o en un recipiente grande y tomar inmediatamente después de batir.
Podéis ver más recetas de batidos sanos en post anteriores por ej. batido verde con alga espirulina, batido para la fertilidad, etc.
Espero que disfrutéis de este estupendo batido anti-fatiga sano, sano 🙂