¿Cómo mejorar la circulación sanguínea?
A nivel circulatorio hay muchas patologías diferentes y variadas. Escribiré para ciertas patologías diferentes post extendiéndome más en cada una, pero eso será dentro unos días.
Hoy quiero hablar a modo general sobre que podemos hacer para mejorarla.
Por supuesto debemos cuidar nuestra dieta, no abusar de la sal, ni de bebidas gaseosas, tomar mucha fruta y verduras, etc. Algo imprescindible es la ingesta de Ajo y Cebolla (las perlas de Ajo funcionan muy bien). Al menos una vez al año os recomiendo hacer una cura como por ej. la Cura del Ajo o la de la Savia de Arce, sin olvidarnos de los beneficios de la cura del limón.
Plantas medicinales
Las plantas medicinales nos ayudarán a nivel profundo, eso si, las personas que estén medicadas por patologías cardíacas, de coagulación, etc. no podrán tomarlas a la ligera tendrán que consultar a su médico.
El Castaño de indias, Rusco, Hamamelis, Ciprés, Vid roja y Grosellero negro son las principales plantas que se suelen usar para fortalecer el sistema circulatorio. Si tenemos manos y pies fríos, mala memoria, falta de concentración,… podemos añadir Ginkgo biloba. Y siempre es aconsejable añadir Espino blanco para mejorar la circulación cardíaca y así mejorar la mezcla a nivel global.
Podemos tomarlas en infusión y en extracto vegetal, además nos podremos aplicar una crema en las piernas con un leve masaje (esto se recomienda en especial cuando padecemos de piernas cansadas o varices).
Terapias alternativas
Hay muchas terapias o técnicas que nos aliviarán y ayudarán a mejorar nuestra circulación sanguínea. El quiromasaje o masaje, si no hay contraindicaciones (riesgo de trombosis, problemas graves de circulación, etc), se aconseja ya que ayuda a drenar y movilizar la sangre.
El drenaje linfático es un gran aliado en estos casos y muy aconsejado. El shiatsu y la Medicina tradicional china (acupuntura) la recomiendo mucho ya que además es un tratamiento global para todo nuestro cuerpo. Como veis tenéis donde elegir.
Aromaterapia
La Aromaterapia podemos sacarla mucho provecho. Los aceites esenciales más indicados son:
- Aceites rubefacientes (dilata los capilares): Enebro, Romero, Mejorana y Pimienta negra.
- Aceites que producen la contracción de los capilares (se usan sobre todo cuando hay calor, enrojecimiento e hinchazón): Manzanilla y Ciprés.
- Otros: Alcanfor, Árbol de Té, Azahar, Canela, Cedro, Comino, Jengibre, Laurel, Limón, Menta, Milenrama, Pino, Salvia y Vetiver.
Os recomiendo que os hagáis un aceite corporal con alguno de estos aceites, como aceite base podéis usar aceite de almendras, aceite de oliva, germen de trigo y si hay edema os recomiendo que echéis un poco de aceite de avellana. Os lo podéis aplicar por la mañana después de ducharos o por la noche después de trabajar.
Estos aceites también los podéis echar en vendas frías. Esto, sobre todo, se usa en verano para las piernas con mala circulación, piernas cansadas, varices, etc.
Geoterapia
La arcilla nos puede ayudar mucho en estos casos, además, la podemos combinar con los aceites esenciales.
Podemos hacer vendajes de arcilla fría (es mejor si es arcilla roja) y dejárnoslo durante 20 a 30 minutos. Repetirlo dos veces al día la primera semana y en la siguiente semana espaciarlo a 2 ó 3 veces a la semana. Si hay edema pinchad aquí.
Los baños de pies con agua arcillosa también son muy buenos (echar una o dos cucharadas de arcilla en el agua y algunas gotas de esencia).
Estos remedios son muy útiles y si los usáis con constancia notareis una gran mejoría :-)
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Comentarios
26 Respuestas a “¿Cómo mejorar la circulación sanguínea?”
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Este artículo tiene una función meramente informativa. Consulta a tu médico u a otro profesional de la salud para cualquier duda.
Que interesante estos datos, me va a ser de utilidad
Gracias por compartirlo
Muchas gracias ;-)
Hola.
Yo quisiera que comentaras acerca de unas ampollitas que luego se hacen manchas rojas y al final se vuelven oscuras, salen en los dedos de pies y manos, son dolorosas al tocar y solo aparecen en invierno.
Buenos días, Santos.
Me imagino que te refieres a los sabañones.
Intentaré escribir un post sobre como tratarlos ;-)
Un saludo.
Hola!
Se que tengo mala circulación y me preocupa un poco. A mi papa le amputaron una pierna por la misma razón. Seguiré sus recomendaciones y también caminare a diario, pues caminar ayuda bastante.
Gracias por su ayuda.
Hola Leslie.
Estos post también te podrán ayudar:
http://www.trucosnaturales.com/un-truco-para-aliviar-la-hinchazon-o-el-edema
http://www.trucosnaturales.com/aceite-para-piernas-cansadas
Espero que te vaya muy bien, cuídate mucho.
Buenos dias estos trucos tambien m funcionan si tengo trombosis,ó cual es la q m acoseja para mejorar la circulacion de mis piernas,muchas GRACIAS.
¿Quisiera saber que me pueden recomendar para las manchas que provoca la mala circulación en las piernas?
Buenas Tanya.
Prueba con los consejos de este post: http://www.trucosnaturales.com/como-quitar-las-manchas-de-la-piel
Mucha suerte y gracias.
Sufro de inchazon en las piernas, es terrible la pezadez y el dolor he tratado con agua con sal para deshinchar los pies estoy haciendo un tratamiento con venartel pero las molestias siguen sobetodo en epocas de calor.
Hola Veronica.
Te aconsejo que sigas los consejos de este post y especialmente que pruebes a usar acilla verde con aceites esenciales en la zona que tengas hinchada, echa un ojo a estos post:
http://www.trucosnaturales.com/un-truco-para-aliviar-la-hinchazon-o-el-edema
http://www.trucosnaturales.com/dieta-depurativa-del-limon
http://www.trucosnaturales.com/compota-o-mermelada-de-frutas-del-bosque
http://www.trucosnaturales.com/aceite-para-piernas-cansadas
Suerte y cuidate ;-)
MI HIJO DE 26 AÑOS ESTA MUY ENFERMO DE LA CIRCULACION SANGUINEA.
LE PIDO POR AMOR A DIOS ME DIGAN QUE DEBO HACER, EL MEDICO QUE LO TRATA DICE QUE HAY PELIGRO QUE DEPRONTO DE LE UNA TROMBOSIS. ESTOY MU ANGUSTIADA.
GARCIAS
Hola Ana Isabel.
Siento no poder ayudarte ya que si es muy grabe el que mejor le puede ayudar es su médico.
Lo que si te aconsejo es que acudas a un acupuntor ya que se puede tratar los trombos y problemas circulatorios.
Un saludo.
Este blog informa sobre las Varices, puede que os ayude:
http://www.tratamientovarices.org/
Un abrazo
El olivo y el romero son muy buenos para mejorar la circulación, por otro lado un tipo de omega 3 que es el dha el cual se obtiene en la naturaleza del atun y el bacalao ayuda a “limpiar” las arterias.
El evitar el cafe, el te, alcohol es muy importante dado que agregan acidez a nuestro cuerpo, lo cual “ataca” a nuestros organos por lo que el cuerpo reacciona produciendo celulas de grasa para unirse a esos acidos (la grasa nos salva la vida); por otra parte el alto consumo de grasas al ser metabolizadas producen un subproducto llamado colesterol (el malo, porque tambien hay colesterol bueno) el cual se adhiere a las paredes de las venas causando mala circulacion, es la famosa placa de ateroma.
En algunas personas se manifiesta en varices, en otras en un problema mucho mayor como trombos o pie diabetico.
Hola Daniel.
La verdad es que yo uso el olivo mas tratamientos de hipertensión junto al espino blanco y al abedul.
Si, el omega 3 es muy útil para mantener las arterias en condiciones, el aceite de pescado, el aceite de oliva virgen, aceite de lino, etc. son grandes amigos :-)
Referente al pie diabético o pie de azúcar, yo recomiendo a parte de fitoterapia algunas sesiones de acupuntura, ayudan a regenerar la zona, aliviar el dolor y evitar la cangrena.
Un saludo y gracias.
[...] drenaje linfático nos podrá beneficiar mucho, también mejorar nuestro circulación sanguínea y cambiar nuestra dieta a una dieta rica en alimentos integrales y verduras [...]
[...] bien para invierno, en especial; para las personas que sienten quemazón en las piernas.Debemos cuidarnos día a día y así conseguiremos unas piernas más bonitas y sanas. Aquí os dejo la receta de un aceite muy [...]
[...] ese color morado-rojizo tan característico).Lo usaremos también cuando tengamos algun tipo de problema circulatorio, hemorroides, tromboflebitis, varices, etc.Ingredientes: 4 Manzanas o peras.200 gr. de Ciruelas [...]
[...] podemos hacer para mejorar y prevenir los sabañones?Lo primero que tenemos que hacer es mejorar nuestra circulación sobre todo la periférica, el Gingo biloba y el Espino blanco nos ayudará mucho. El Composor 41 de [...]
[...] fumar, no ingerir alcohol, hacer ejercicio diariamente, etc.Por medio de la alimentación podremos mejorar nuestra circulación sanguínea. También podremos recurrir a la Aromaterapia y usar un aceite especial para mejorar la circulación [...]
[...] la coagulación).Una cura o dieta del limón nos vendrá genial en casos de: Tensión alta, Mala circulación, Endurecimiento arterial, Vasos sanguíneos frágiles, Varices, Descalcificación, Artritis, [...]
Hola, me gusta mucho la pagina, teneis consejos buenisimos, quisiera por faor decirme
algo para las grietas en los dedos de las manos, si me pongo crema pero existe algo
mejor y duradero,rapido en hacer efecto.Gracias por esto consejos
creo q tengo mala circulacion en las piernas y me salierom manchas en las piernas . ariba del tobillo aver q me aconcej
[...] Angina de pecho.Trombosis y Arteriosclerosis.Hipertensión y Colesterol.Afecciones relacionados con mala circulación ej. Hemorroides.Esclerosis cerebral, por su acción vasodilatadora.Gripe, Bronquitis, Faringitis, [...]
Mi nombre es Sandra tengo problemas con la circulacion, las piernas me duelen apenas me levanto en las mananas !!que puedo hacer ? gracias>>