La Menopausia y Climaterio.

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La Menopausia y Climaterio.Hace unos días os hablé sobre los aceites esenciales más indicados para la menopausia, hoy quiero hablaros sobre que plantas medicinales o complementos naturales naturales que podemos usar en nuestro beneficio en este caso.

El climaterio es el periodo previo a la menopausia, en otros términos; pre-menopausia, en este periodo es muy importante que preparemos a nuestro cuerpo para el gran cambio que se avecina.

En esta etapa podemos perder  un 3% de masa ósea durante 5  año hasta perder casi un 40 % de masa ósea cuando cumplamos los 80 años, por ello debemos de cuidarnos mucho los huesos y así prevenir la osteoporosis. Si ingerimos productos naturales con altos contenidos en Calcio como el Sésamo, la Soja, la alga Hiziki… algo que también es fundamental es ingerir isoflavonas de soja.

Por lo general los síntomas más comunes en la menopausia son: Palpitaciones, sofocos, picores, aumento de peso, insomnio, dolores en articulaciones, pérdida del líbido, sequedad vaginal, ansiedad, depresión, irritabilidad, etc. Como veis hay muchos síntomas pero cada mujer puede o no tenerlos, cada una es un mundo ;-)

La ingesta de plantas o alimentos fitoestrógenos nos ayudará en gran medida, sobre debemos tomar:

  • Isoflavonas de soja nos ayuda a regular nuestro nivel hormonal y a prevenir la descalcificación de los huesos.
  • Salvia que además nos ayudará para evitar o controlar los sofocos y reducir la sudoración.
  • Lúpulo a parte de su contenido en fitoestrógenos es una planta tranquilizante sobre todo nos ayudará en estrés y angustia.
  • Alfalfa también nos ayudará como remineralizante bueno para nuestros huesos, uñas y cabello, antioxidante y es una importante fuente de vitaminas.

La Cimífuga (Cimifuga racemosa) aunque es una planta no estrogénica la podemos usar para la mayoría de los transtornos ginecológicos, se usa mucho en estos casos ya que actúan sobre los transtornos músculo-esqueléticos que acompañan a la menopausia. Lo usaremos sobre todo para los sofocos y la sequedad vaginal.

Podemos usar muchas plantas para relajarnos como:

  • Lúpulo.
  • Tila nos vendrá bien en caso de insomnio, ansiedad y también para regular la sudoración nocturna.
  • Hipérico se usa en casos de decaimiento o depresión, pero debemos usarla con mucha precaución, esta contraindicada en personas que toman psicofármacos y además puede crear fotosensibilidad, antes de usarla consultarlo con vuestro médico o naturópata.
  • Pasiflora.
  • Valeriana.
  • Espino Blanco actúa sobre el dolor de pecho o palpitación.
  • Triptófano es un precursor de la serotonina, pero sucede los mismo que con la hierba de San juan, no se puede tomar con psicofármacos y debemos de consultarlo con un especialista.

Además de todo esto os recomiendo que toméis lino (lo podéis tomar en aceite, en semillas o en polvo) y Aceite de onagra y borraja (los dos aceites juntos lo venden en perlas).

Yo os recomiendo estos productos de Herbolario sencillos y eficaces: Calciflvón de Soria natural (para mejorar el calcio en nuestros huesos indicado sobre todo en el Climaterio), Fitogen de Herbora o Isoflavonas concentradas de soja de Natysal.

Y ahora a cuidaros ;-)


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11 Comments

  1. FREDDY

    Excelente y oportuna información para tener como consulta.

  2. PAMELA

    ES BUENO SABER DE ESTO ES MUY INTERESANTE MUY BUENA INFORMACION

  3. Monica

    Yo estoy tomando Lexapro y Lexotan para la ansiedad y depresion en la menopausia precoz puedo tomar isoflavonas de soya les agradeceria enormemente su respuesta Gracia

  4. José

    Borraja & Onagra regula la producción de estrógenos, reduce los síntomas premenstruales, menstruales y ayuda a la ovulación. Mejora los rubores debidos a la menopausia.

  5. Patri

    Hola
    Me encanta la página, me gustaría saber si la maca también es buena para la reseque dad vaginal, o que me recomendarías, la Dra. Me ha dado estrógenos, pero nada sigo igual, la maca con la maca mejore pero sigo con ello que me recomendarías, muchas gracia x la ayuda, a mi la menopausia me paso sin sentir deje de reglar hace 2años y sin ningún problema solo esto .

  6. CARLINA

    HOLA QUERIA DECIRLES QUE YO HE COMENZADO TOMANDO “ALOE VERA” (GEL) ,ES VERDADERAMNETE GENIAL . ES MUY BUENA Y ME SIENTO SUPER BIEN Y ME CALMA LOS SOFOCOS Y ME RELAJA. Y LO OTRO ES LA FLAXSEED (LINAZA EN POLVO). LES AGREGO A MIS ZUMOS: SON 50 “O” 80 ML DE ALOE VERA Y DE LINAZA 2 CUCHARADAS DIARIAS .

  7. diana

    mi mama tiene 75 años y hace tres meses le estan dando calores nocturnos y sudoracion acompañados con insomnio severo es posible que a esa edad le este dando la menopausia? o sera que tiene alterado otras hormonas?

  8. Elizabeth Mérida

    Cuando se tiene la menopausia el médico le receta hormonas existen hormonas naturales que puedan sustituir las químicas

  9. rosario

    Hola, yo comencé a tomar las isoflavonas de soya y al instante me sentí mucho mejor, pude dormir después de dos semanas terribles de insomnio, disminuyeron las sudoraciones y mi estado de ánimo está mas estable. Agradezco todas sus aportaciones

  10. Ana

    HOLA, es horrible lo de la sudoración, no sabes en que momento puedes empezar a derramar agua desde la cabeza a los pies. Aparte estamos teniendo mucho calor y tomar infusiones empeora la situación. Si no dormimos la valeriana es estupenda con los salmos de la Biblia.

    • Viki

      Buenas tardes, Ana.
      Prueba a tomar isoflavonas concentradas de soja y/o cimifuga.

      Un saludo.

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