La Valeriana es quizás una de las plantas medicinales más conocidas por su uso contra el insomnio y el nerviosismo. No conozco a nadie que no conozca su nombre, pero aún así muchas personas desconocen sus virtudes. Pues bien este post va dedicado a ella y a sus usos.
La valeriana se utilizaba ya en el siglo XVI como sedante en Europa. En los años 70 se comenzaron a investigarla por su propiedad de somnífero.
Se cree que esta planta afecta a un aminoácido llamado GABA, que se encuentra implicado en los estados de ansiedad, uniéndose a los receptores de GABA en el cerebro. Este es el mismo método que emplean los sedantes de la familia del Valium.
Usaremos su raíz y rizoma. Por su mal sabor y olor, se suele recomendar tomarla en cápsulas ya preparadas.
La valeriana es un equilibrador del sistema nervioso. Efecto sedante, espasmolítico e hipnótico leve.
– Decocción; de 2 a 3 gramos de raíz seca de valeriana, en decocción, dejamos hervir la raíz durante 10 ó 15 minutos.
– Extracto; 300 a 600 miligramos de extracto de valeriana. La tomaremos 30 a 60 minutos antes de acostarnos.
– Maceración; 1 cucharita por taza, la dejamos macerar unas 8 horas y se toma media hora antes de acostarse.
No se recomienda para niños menores de 3 años.
A grandes dosis en algunas personas produce gran inquietud durante el sueño. Su uso excesivo (a grandes dosis y de manera continua) puede crear cierta dependencia, por lo que se recomienda tomarla de forma discontinua.
No debemos tomar Valeriana si consumimos otros fármacos para el insomnio o ansiedad como la benzodiacepinas.
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Es bueno para la gastritis también como tomar
La valeriana buena para dormir pero disminuye la vision. La equinacea me ocasiono una alergia terrible por meses y no podia dormir de la picazon
Hace 48 horas deje de tomar clonazepan 0.5mg. Podría tomar ahorita unas ho
gotas de valeriana.gracias
Hola Daniel.
Aunque acabas de dejar el Clonazepam aún tienes en tu sangre por lo que no es aconsejable tomar valeriana. El clonazepam pertenece a la clase de medicamentos benzodiazepinas, en este caso está contraindicado tomar valeriana.
Puedes comenzar a tomar valeriana dentro de varias semanas cuando sepamos que ya no tienes clonazepam en tu organismo.
Un saludo y gracias.