Remedios naturales para el colesterol

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Remedios naturales para el colesterolLa dieta puede ser la mejor medicina y controlar lo que comemos e incluir alimentos que nos beneficien para patologías determinadas es un gran consejo.

Donde se notan antes esos beneficios es en la calidad de la sangre y su composición, por ejemplo, en los niveles de colesterol.

Para un individuo sano, el colesterol es una sustancia necesaria, de hecho el cuerpo lo produce por sí mismo. Sin embargo, cuando se sobrepasan los límites, se puede convertir en un problema.

La acumulación de colesterol LDL (malo) en los vasos sanguíneos es la causa de placas escleróticas que perturban la circulación sanguínea, pudiendo crearse coágulos y trombos.

Por el contrario, el colesterol HDL (bueno) nos protege contra esas mismas dolencias. Lo ideal y saludable es tener los dos en equilibrio.

Alimentos anticolesterol

  • Ácidos grasos Omega 3, contenidos en los aceites de pescado y las semillas de lino.
  • Soja y lecitina de soja, que actúan además sobre el sistema reproductor femenina y mejoran el síndrome premenstrual y la menopausia. Se puede tomar en forma de legumbre cocida, tofu, yogur, harina y miso.
  • Manzana. La mejor forma de consumirla con fines terapéuticos es entre horas y masticada entera.
  • Ajo y cebolla.
  • Berenjena.
  • Aceite de oliva, mejor virgen extra y en crudo.
  • Judías verdes, para que las verduras conserven todas sus propiedades es mejor consumirlas al vano
  • Alcachofa.
  • Té verde.
  • Nueces, dosis diaria recomendada: entre 5 y 6.
  • Plantas medicinales como el diente de león, el alga fucus, el cardo mariano y las barbas de maíz.

Casi todos estos alimentos, tienen el poder de limpiar el hígado y la sangre y metabolizar las grasas, lo cual tiene un efecto paralelo en la reducción del colesterol malo.

Hábitos saludables

  • Ejercicio físico. No es necesario realizar deportes duros o aburridos, una simple caminata de 30 minutos diarios a buen ritmo puede ser suficiente. Se reduce el colesterol, se queman grasas y se mejora la circulación.
  • Beber agua. Entre 1,5 y 2 litros diarios, repartidas en varias tomas, ejercen una función de drenaje y arrastre de colesterol y toxinas.
  • No consumir alcohol.
  • Consumir proteínas vegetales, libres de grasas saturadas difíciles de digerir y que se acumulan formando placas de colesterol: legumbres, frutos secos, tofu, seitán, arroz integral.
  • Evitar el tabaco y el café, ambos contienen sustancias tóxicas  y la propiedad de estrechar los vasos sanguíneos.
  • Por supuesto cabe añadir como uno de los mejores hábitos el realizarse 2 veces al año, en primavera y otoño, una limpieza de hígado con los métodos que hemos comentado otras veces: cura del ajo, cura de limón, limpieza de hígado y vesícula biliar con el método de Andreas Moritz, dieta de sirope de arce, etc.
  • Las terapias alternativas como la reflexología podal y la acupuntura también tienen un alto poder desintoxicante, a la vez que regulan las funciones corporales.

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10 Comments

  1. RAFAEL SALAZAR GOMEZ

    MUY BUENAS RECETAS YO TENGO 240 DE COLESTEROL MALO ESTOY TOMANDO DIARIO
    AVENA CON MANZANA Y EL MEDICAMENTO QUE ME RECETO EL DOCTOR

  2. santiago

    QUE DURACION ES LA RECOMENDA PARA TODOS LOS PRODUCTOS?

  3. erika

    hola, me puede informar si una persona puede hacer la receta de depuracion con ajo ya que padece de cancer en el higado, es diabetico y trae problemas en la arteria coronaria le agradeceria me informara muchas gracias

    • Virginia Ceballos

      Hola Erika.
      Es mejor que lo consulte con su oncólogo, ya que puede haber interacción con su medicación.

      Un saludo y mucha suerte.

  4. eneida

    Cómo puedo alimentarme si el colesterol que tengo alto es es el bueno y debo bajarlo para mantener el equilibrio, pero hay alimentos que bajan el colesterol pero aceleran el bueno.

    • Virginia Ceballos

      Hola Eneida.
      Por lo general se autorregula comiendo correctamente, muchas veces esto es una cuestion más genética que otra cosa.
      Consúltalo con tu médico y también prueba los alimentos que exponemos en este post.

      Un abrazo y cuídate.

  5. El pescado es un alimento que contribuye mucho al cuidado de salud con respecto al colesterol.

  6. lis perez

    mi niño tiene 7 años y el medico le ha diagnosticado colesterol alto y trigliceridos y glucosa elevada, quisiera saber que dieta le puedo dar para que le baje. y no llegue al punto de ser un niño diabetico. gracias

  7. bernardo obando

    Quiero conocer como puedo limpiarme el colon y por que siempre estoy con sensación de estar lleno y no comiendo. Quiero el tratamiento gracias.
    Su articulo es muy interesante y contiene informacion para nuestra salud.

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