desayuno sano

Cómo hacer leche de avena

La leche de avena casera es una de mis favoritas junto a la de arroz. La leche de soja que es uno de las más conocidas y consumidas, me resulta un poco más harinosa y me cuesta más digerirla, por eso he pensado que a muchos de vosotros os podría interesar esta receta de leche de…

dos botellas de cristal con leche de avena casera

Pan al vapor sano y fácil de hacer

Llevaba mucho tiempo queriendo hacer pan al vapor en casa, hasta que por fin hace unos días me anime y menudo éxito 🙂 El pan al vapor es muy blandito y sin corteza, a los peques y a los más mayores les encanta. Además el pan al vapor es muy nutritivo y sano, mantiene todas sus…

panecillos al vapor con especies junto a una vascula semillas de sesamo y plantas aromaticas

Granola casera

Tengo que compartir con vosotros esta receta porque me tiene enamorada. La granola casera me encanta y estoy muy contenta de haberla probado. Cuando era pequeña tomaba cereales en el desayuno pero nunca muesli, pues me parecía muy seco, no me terminaba de convencer. Desde hace tiempo quería probar a hacer granola casera para mi hija…

un cuenco con granola y leche de avena

Leche de avena con chocolate

La leche de avena o bebida de avena es una gran solución para los que no podemos o no queremos beber leche de vaca. En mi caso además como mi hija mayor es alérgica a las proteínas de la leche pues intento ir variando y probando cosas nuevas. Antes tomaba leche de avena comprada en…

una vaso y botella de cristal con bebida de avena y chocolate

¿Por qué es importante desayunar bien?

Actualmente pensamos que consumir un café o un zumo. de pie, corriendo mientras te preparas para hacer tus actividades diarias es desayunar, pero estamos confundidos. Muchas personas incluso no consumen nada hasta la hora de la comida y no solo por falta de tiempo y apetito sino también por no darle la importancia que realmente…

3 ideas para desayunos sanos.

Sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, la que nos debe dar energía para arrancar, lo cual consigue muchas veces que después a lo largo de la jornada tengamos menos hambre y comamos con menos ansiedad. También sabemos, por experiencia, que si comemos determinadas cosas a primera hora de la mañana nos sentiremos pesados.…