A la melatonina también se la llama N-acetil-5-metoxitriptamina u hormona de la oscuridad, es una hormona segregada en nuestro organismo y en otros animales, que cambia su concentración dependiendo de la luz ambiental captada por el ojo, luego a lo largo del día las concentraciones cambian, su pico más alto es entre las 2 y…
¿Qué es la melatonina? Read More »
Estos estiramientos son sencillos y se pueden practicar incluso durante el embarazo, de hecho, se suelen encontrar en las rutinas de las clases de yoga para embazadas. En estos casos se debe tener cuidado al incorporarse, hacerlo despacio, con las piernas algo flexionadas y metiendo, en la medida de lo posible, el abdomen hacia dentro.
Estiramientos para prevenir la ciática Read More »
Estos días vuelven a ser un poco fríos pero las semanas pasadas nos han dejado sentir la llegada de la primera, el buen tiempo y la necesidad de ir quitándonos la ropa de abrigo. Es tiempo de empezar las operaciones bikini y de cuidar lo que hemos descuidado durante el invierno. Para eliminar la celulitis
Zumos y consejos para eliminar la celulitis Read More »
El hipertiroidismo es una alteración donde la tiroides está secretando más hormona tiroidea de la necesaria. La tiroides es una glándula que se sitúa por debajo de la laringe y que una de las funciones principales es regular el metabolismo, pero además las hormonas tiroideas regulan la temperatura corporal y los estados emocionales. Luego nuestra
El hipertiroidismo, en qué consiste y su tratamiento natural Read More »
En este artículo quiero tratar sobre todo sobre las manchas de la piel producidas por la vejez, aunque podría extrapolarse a las manchas cutáneas en general, puesto a cualquier edad esas manchas han aparecido por un envejecimiento prematuro de la piel. Las manchas de vejez, también conocidas como manchas del hígado, son manchas lisas de
Zumoterapia para tratar las manchas de la piel Read More »
Sabemos por otras entradas que los requerimientos en la alimentación de quien hace deporte de forma habitual pueden ser mayores y, sobre todo, de mejor calidad. Quiero poneros algunos ejemplos de alimentos concretos que no debemos olvidar consumir si hacemos ejercicio físico, para que no nos venza la fatiga, no bajemos el rendimiento ni el cuerpo
Alimentos para deportistas Read More »
Con este post quiero que os deis cuenta de la importancia de la nutrición y los complejos vitamínicos y minerales. Pues muchas veces nos obsesionamos con el mejor medicamento o el mejor complemento pero no somos conscientes de que en muchas alteraciones están implicadas faltas o carencias de vitaminas y minerales. Aquí os resumo los
Enfermedades y síntomas provocados por deficiencias de vitaminas y minerales Read More »
Infecciones repetidas, catarros, cistitis, etc. pueden ser debido a una mala alimentación y es algo que no se suele tener en cuenta. Es importante un consumo adecuado de proteínas con una gran variedad de aminoácidos ya que con ellos podamos formar los glóbulos blancos. Un excesivo consumo de azúcares (más de 60 gramos diarios) se
La nutrición y el sistema inmunológico Read More »
La baja temperatura es una de las herramientas más potentes de las que tenemos para evitar el desarrollo de posibles microorganismos que están presentes en los alimentos, además el frío ralentiza las reacciones químicas que deterioran los alimentos conservando así, sus cualidades nutricionales y sensoriales, pues sino la vida útil del alimento es muy pequeña
La importancia de las temperaturas bajas en la conservación de los alimentos Read More »
Por insomnio entendemos la dificultad de quedarse dormido o despertarse frecuentemente o muy temprano. Es una alteración que afecta a muchas personas, sobre todo a personas mayores, mujeres con menopausia y embarazadas. El insomnio se debe a factores psicológicos o por factores físicos como consumo de sustancias estimulantes. En cuanto a los factores psicológicos se
Causas y tratamiento natural para el insomnio Read More »
