insomnio

Bruma de almohada casera

Recuerdo cuando estaba embarazada de mi hija pequeña. Estaba convencida de que iba a dormir mejor que mi hija mayor. No fue así 🙂 Llevo sin dormir bien mucho tiempo a causa de mis hijas y mi cuerpo lo va notando. Así que me he puesto manos a la obra y he decidido que ya…

7 tipos de miel

Soy muy aficionada a la miel, en casa la tomamos todos y la uso para muchísimas cosas. Quiero hablaros de diferentes tipos de miel, en cuanto a sus beneficios terapéuticos para que sepáis cual elegir si la queréis para algo en concreto. Miel de lavanda Presenta un bonito color ámbar claro. translúcido y tiene una…

estanteria llena de diferentes mieles

Alimentos para ser feliz

Existen muchos factores que favorecen el buen estado de ánimo y con ello, sentirnos más felices, como son la práctica moderada de ejercicio, disfrutar del aire libre, escuchar música que nos guste, trabajar con las respiraciones, etc. Todo esto estimula la generación de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad y que generan sensación…

corazon de chocolate

El Triptófano o 5HTP

El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. Este aminoácido toma parte de unas reacciones en el cerebro que estimulan y regulan nuestro estado de ánimo y el sueño. Es un aminoácido precursor de la serotonina, de la melatonina y de la vitamina B3. Su cadena de reacción es Triptófano-5HTP-5Hidroxitriptamina-Serotonina-N-acetil-serotonina-Melatonina. ¿Es lo mismo 5-HTP…

una chica sentada al lado de un arbol enorme en otono

¿Qué es la melatonina?

A la melatonina también se la llama N-acetil-5-metoxitriptamina u hormona de la oscuridad, es una hormona segregada en nuestro organismo y en otros animales, que cambia su concentración dependiendo de la luz ambiental captada por el ojo, luego a lo largo del día las concentraciones cambian, su pico más alto es entre las 2 y…

chica relajada lista para dormir

Almohada especial para combatir el insomnio.

Cada vez más personas sufren de estrés y en muchos casos también de trastornos del sueño. En trucos naturales hemos hablado muchas veces sobre que los remedios naturales para combatir la ansiedad y el insomnio, hay muchos trucos que podemos usar, el de hoy es de los mas sencillos y baratos que conozco. Siempre me…

saquito aromatico para la amohada

Remedios naturales para la ansiedad.

Hace unos días os hablaba del insomnio, de qué cosas podemos cambiar en nuestros hábitos para no padecerlo y de algunos remedios que nos podían ayudar. En muchos casos ese insomnio viene producido por temporadas en las que estamos sufriendo ansiedad, estamos más nerviosos, nos falta el aire, la cabeza no para de pensar en…

Remedios naturales para el insomnio.

Se podría decir que hoy en día uno de los grandes males, en cuanto a salud, que nos aquejan son el insomnio y la ansiedad. ¿Por qué? Porque por el ritmo de vida que llevamos, por estar todo el día rodeados de señales de wifi y ondas varias, no tenemos horarios regulares ni intentamos acompasarnos…