Os hemos hablado en ocasiones sobre formas de vencer el insomnio y con este post quiero completar esa información haciendo referencia a la adaptación del cuerpo al invierno, la estación en la que nos encontramos. En invierno, de forma natural, se produce un aumento de las horas de sueño, una actitud que favorece el trabajo …
Consejos sencillos para favorecer el descanso en invierno Leer más »
Hoy pensaba escribir sobre otra cosa, pero acabo de llegar de mi clase de yoga para embarazadas y me siento tan bien que he querido compartir los beneficios de una de mis posturas favoritas: la postura del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana. Se parece a la postura que adopta un perro al estirarse …
Llevo un tiempo que cada vez estoy más meditativa, que necesito un poco de recogimiento conmigo misma, y la práctica que veo más sencilla es la de meditación Vipassana, ya que la puedo usar con cada pequeña cosa que hago a lo largo del día, simplemente observando y tomando conciencia. He encontrado en un viejo …
La rosa no es sólo el nombre de la flor más apreciada, si no también la que mejor expresa la idea de paz, belleza y armonía. Las rosas cultivadas se cree que proceden del norte de Persia y que de allí se extendieron, a través de Mesopotamia, a Palestina, Turquía y Grecia. Son muchos los …
La vida tan movida que llevamos nos lleva a hacer todas las cosas con prisas. Las tecnologías que nos rodean nos hace eso más fácil y ya es como «lo natural», lo que debe ser porque todos vivimos un poco así. Pero lo que no cambia, lo que no se acelera ni se beneficia de …
Gracias a estas técnicas sencillas podemos mejorar la digestión y aumentar el nivel de energía disponible. El vientre es un importante centro energético. Cuidar esta zona y los órganos que alberga favorece la salud y el equilibrio en todo el organismo. El automasaje abdominal consiste esencialmente en ejercer ligeras presiones sobre la barriga mientras respiramos …
Nuestros sentidos están en constante estimulación, recogiendo información que luego nuestro cerebro procesa. Por lo tanto, darles un respiro y la oportunidad de descansar va a ayudar a nuestra relajación general. Los sentidos captan las energías de nuestro medio ambiente y es un trabajo que no cesa: la luz con la vista, el sonido con …
El Té Yogui forma parte de la Medicina Ayurvedica. Lo podemos tomar de manera habitual como sustitutivo del té y del café, como tisana, antes de una terapia, etc. Tradicionalmente se ha bebido antes y depués de realizar Yoga ya que despeja la mente. Ingredientes: 2 Cucharadas de Jengibre rayado fresco. 1 Cucharadita de semillas …
Ayer comencé a hablar sobre las terapias naturales en el embarazo. Hoy quiero extenderme con las terapias naturales que podemos aplicar en el parto. Desde terapias energéticas hasta masajes relajantes, son terapias que pueden empezar a disfrutar algunas embarazadas en algunos hospitales. Esperemos que, poco a poco, se extiendan a todas las parturientas: Hidroterapia: los …
