En el curso de preparación al parto que hice cuando estaba embarazada de mi niño también nos preparaban para ser mamás y nos daban pautas de alimentación para antes, durante y después del embarazo. Esto no quiere decir que sea una alimentación restringida a los demás, al contrario, nos beneficia a todos. Una de las…
El arroz integral. Read More »
El falafel es uno de mis platos preferidos, siempre que puedo lo pido en algún kebab o lo hago en casa. Estas albóndigas de garbanzos son una manera sencilla de comer legumbres, ricas en hierro y vitaminas. Al igual que el hummus, el falafel nos nutrirá naturalmente y así tendremos en la manga otras recetas
Falafel o albóndigas de garbanzos. Read More »
Hace ya años que descubrí este gran tesoro y lo incorporé a mi alimentación. No coincidió con ningún período en especial, pero llegó a mí y más adelante fui conociendo todas sus grandes propiedades y la importancia de tomarlo sobre todo durante el embarazo y la lactancia. Consumir tahín es una de las mejores maneras de
¿Cómo hacer tahín o tahini casero? Read More »
Hace unos días os hablaba del insomnio, de qué cosas podemos cambiar en nuestros hábitos para no padecerlo y de algunos remedios que nos podían ayudar. En muchos casos ese insomnio viene producido por temporadas en las que estamos sufriendo ansiedad, estamos más nerviosos, nos falta el aire, la cabeza no para de pensar en
Remedios naturales para la ansiedad. Read More »
Se podría decir que hoy en día uno de los grandes males, en cuanto a salud, que nos aquejan son el insomnio y la ansiedad. ¿Por qué? Porque por el ritmo de vida que llevamos, por estar todo el día rodeados de señales de wifi y ondas varias, no tenemos horarios regulares ni intentamos acompasarnos
Remedios naturales para el insomnio. Read More »
Escuchamos hablar muchos sobre alimentos transgénicos pero muchas veces no sabemos que alimentos son y que marcas usan este tipo de alimento modificado genéticamente. Para ser un consumidor responsable con nuestra salud y con nuestro mundo debemos informarnos lo máximo posible, por ello este post. Todavía me acuerdo cuando en clase de biología mi profesor nos explico
Guía roja y verde de alimentos transgénicos. Read More »
Todas las legumbres son beneficiosas para nuestro organismo, se recomienda tomar legumbres de 2 a 3 veces a la semana, por esto es recomendable conocer muchas recetas diferentes para poder beneficiarnos de ellas. En especial, las lentejas son una de los mejores alimentos anticáncer, son ricas en catequinas (al igual que el té verde), flavonoides (ayudan
Hummus de lentejas. Read More »
La lactancia es un gran mundo donde hay mucho que aprender, lo primero que debemos hacer es pedir consejo y formación a nuestra matrona o a nuestro grupo pro-lactancia más cercano, para así lo importante que es la lactancia materna y como no; aprender a como dar el pecho correctamente. Muchas mujeres sufren de dolores,
Remedios naturales para heridas y grietas en pezones producidos por la lactancia. Read More »
La otitis es la inflamación del oído, en casi todos los casos debido a una infección, aunque hay veces que un catarro mal curado, el frío, el exceso de agua debido a la piscina o el mar muy típico del verano (otitis del nadador), sinusitis, alergias alimentarias, etc. suelen colaborar. Es muy común en bebés
Remedios naturales para la otitis. Read More »
El cólico del lactante se da en un quince por ciento de los lactantes dando molestias intestinales, irritabilidad y llanto. Suele darse a partir de la segunda a cuarta semana del primer mes de vida y puede prolongarse durante tres meses. No hay tratamiento específico pero la medicina natural puede dar algunos remedios muy sencillos
Remedios naturales para el cólico del lactante. Read More »
